一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢？
我们常言，饭后半小时乃是养生的“黄金时段”，调养得当不但有益于食物消化，而且对身体众多器官皆有益处。01 早餐后半小时在早餐结束后的半小时，我们能够敲击小腿外侧的穴位——足三里穴。中医有云“肚腹三里留”，所表达的意思是，若肠胃出现消化不良的状况，可通过足三里穴来处理。
一个人的健康长寿离不开自身良好的生活习惯。想要解锁“长寿”技能，正确的生活方式很重要！而吃又是人生第一大事，所以，养成良好的饮食习惯更重要。餐后切记“三不急”1.不急吸烟“饭后一支烟，赛过活神仙”是很多老烟民挂在嘴边的一句话。但事实是——“饭后吸烟，祸害无边”！
