三角韧带是维持踝关节稳定的一种主要的韧带结构，三角韧带对于踝关节正常的行走负重或者其他运动至关重要，所以受到损伤后我们更要多加注意。在三角韧带损伤之后，要多注意休息，尽量减少不必要的活动，以免损伤加重。
在今天的社会里，时间就是生命，时间就是金钱。大家受伤之后，都想尽快地重返生活，或重返运动。当我们韧带损伤之后，假如膝关节稳定性良好，在核磁上检查只有韧带的损伤，没有韧带断裂，撕裂的情况下，首先我们至少要休息二到四周，可以采取膝关节制动，石膏或者支具的外固定。
拉伤后我们会觉得疼痛，关节不稳，活动受影响，所以我们要及时的进行评估处理，听医生的建议进行治疗。疼痛包括活动时疼痛，还有静息情况下的疼痛，多数韧带受伤出现的疼痛是活动时疼痛，评估要看做动作时是否存在有疼痛，是不是恢复到跟没有受伤时一样，没有疼痛或只有轻微的疼痛，但不太影响活动。
来源： 医药卫生报东京奥运的热潮刚过，近日，东京残奥会又正在如火如荼地进行中。在两场奥运会赛场上，奥运健儿们的拼搏精神让我们激动不已，然而许多运动员身上都有绷带和伤疤，这些都让我们倍感心疼。许多人在关注高水平体育赛事的同时，也开始关注运动员发生运动损伤的报道。
“医生，我是一个平常工作忙，然后回家就瘫的人，但是最近公司体检查出来我血脂高，体重也超重了，所以就想着跑步减肥，兴冲冲周六跑了个6公里，周天觉得追求自己的极限跑了个10公里，还很开心的晒了朋友圈，结果中午膝盖就红肿，疼痛难忍，来医院检查，结果是膝盖内侧韧带撕裂。想请问一下这个韧带
运动损伤是生活中非常常见的一种现象，运动损伤包括很多种，损伤后我们要及时就医诊断。韧带拉伤只是其中一种，韧带拉伤后关节局部会有疼痛，会有肿胀，甚至会影响到我们关节的活动。损伤后，我们要赶快停止运动，尽快的去处理。韧带拉伤多久可以走路？
一、概述踝关节扭伤是最常见的损伤之一，每天一万人中就有一例踝关节内翻伤。如此算来，每天英国有5000例、美国有27000例该损伤发生，中国则会有132129该病患者。医院急诊患者中踝关节扭伤占7～10%[1]。
在所有运动创伤疾病中发生率最高的踝关节扭伤，约占所有运动创伤的16%以上，每天约一万人中就有一例踝关节扭伤。如此算来，英国每天有5000例患者，美国有27000例患者，中国则会有约130000患者。可见增加对足踝关节运动损伤的认识和重视是非常重要的。以下就足踝常见损伤分别叙述。
一般韧带损伤分三度：一度是韧带轻度撕裂损伤，但不影响活动；二度是中度撕裂，疼痛肿胀明显，影响活动；三度是全撕裂，疼痛剧烈，关节不能活动。再加上时间：6周的保护下适当负重Protect and Optimal loading 。
