跑步是普及程度最高的全民健身运动，这一点大家应该都很认可，之所以大家都能接受和坚持跑步这项运动，主要是因为跑步具有很强的普适性，几乎人人都能参与，而且看起来门槛很低几乎没有，因此跑步在我国有着很好的群众基础，如果有人胆敢说跑步不好，对不起你肯定会被群起而攻之。
跑步很好，只要是平常有跑步习惯的人，你去问他跑步的利弊关系，他绝对告诉你的答案是利大于弊，因为他们都亲身经历了跑步所带来的改变，也有很多的跑者认为跑步能够治疗大部分的慢性疾病，其实这个说的有点夸张，坚持长时间的跑步确实能够强身健体，对有些疾病有助于改善，但是如果说百分百的通过跑步来治疗疾病还是有点不科学的，起码还没有得到医学上的权威证明。
有些人认为跑步能够治疗大部分疾病，虽然这么说很是夸张，但如果我们坚持长时间跑步，确实会使我们身体产生很大的变化，有很多好处。 那么让我们来了解一些跑步的好处吧。1.颈部，肩部，脊柱：长时间坐在电脑前的人多少都会有一些颈椎病等。正确的跑步姿势需要背部挺直和放松。
刚开始我跑步是为了减肥，但是跑的时间长了，我已经养成了习惯，比较喜欢跑步，将跑步当成了一种享受，刚开始我觉得跑步对于身体是一种有益运动，但是最近看了一些报道，有些报道分析跑步时间长了，会对膝盖有损伤，而且会显老，所以我查阅了一些资料，进行归纳分析，现在就将跑步的“利”和长“害”分析给大家，供大家参考:一、长期跑步的“利”
