五步拳是查拳入门套路，也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是我国青少年学习武术的初级必学套路，它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
一. 五步拳简介五步拳是武术入门套路，也是武术的基本拳术。是武术运动员必须掌握与练习的基础拳法。其套路包含武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法与搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
视频中这位女子练的是五步拳，很多人说她练得很好，事实上她的动作的确打的很标准规范，但一种拳术把重点放在标准动作上无疑是作茧自缚，拳术原本就是练灵活性和意识的，而现在几乎全部的武术爱好者都是越练越不灵活。
为满足疫情防控期间群众健身需求，积极倡导居家科学健身，人民体育运动与健康研究院特别邀请到非物质文化遗产陈氏太极传承人、济宁市陈氏太极拳协会会长付开瑞先生，和大家分享一套居家也能锻炼的太极拳套路——陈氏太极五步连环拳。
