师兄师姐们大家好，我也来分享一下我练习平甩的收获，希望和我有同样困扰的朋友能得到练习平甩的信心。最明显的改变是便秘问题解决了，再也不用像以前那样吃药才上厕所了。我从小就便秘，长大后自己通过饮食的调节便秘有所缓解。
“平甩功”是台湾的武术气功家李凤山大师，在“甩手”的基础上发展起来的，“平甩功”把手臂的起式提高点位置，是与肩平，甩到第五下加一个腿部动作，上下弹一下，更重要的是“平甩功”加了心法和饮食要求:练功、吃素、发大愿，把普通的肢体运动，提高到修道的层次，它的健身功效，可以说非常了不起，大家可以到各大视频网站去搜索，以提高锻炼的积极性和兴趣，我要提醒想通过锻炼治病的人士，健身要趁早，要养成起居好的习惯，还有要做一个品德高尚的人，这个非常重要，你今后在这条道上有无成绩或奇迹，全看这个关键。
台湾气功大师李凤山传承了老祖宗的养生智慧，为适应现代生活设计了一套简易养生功法——平甩功。平甩功能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
“平甩功”是大陆民间的常见锻炼方法，“文革”期间就流行了，说是甩手，其实是甩臂，但我网上看到不少“男、女、老、少”自媒体的示范者，几乎所有的示范，跟我的不一样，他们所有动作不是甩动手臂，是抖甩手掌前臂为主，再用力甩下手臂，象把手上的水抖甩掉一样，一般只要比如三百次，就可以达到什么什么功效，那么，我知道的及我所练的“甩手功”的动作怎么练呢?
解答平甩功的疑惑。刚接触平甩功的家人们肯定有很多问题，今天的视频将为您解答疑惑。·第一，女性在月经期间可以练习平甩功吗？当然可以。每天练习平甩功可以帮助内分泌系统进行良好的循环和净化，女性在月经期间也可以正常练习。·第二，练习完平甩功后需要多久才能洗澡？
平甩功法，让我甩出了健康，甩出了幸福。一年半的时间里，我通过每天至少一次的练功，经历了从动作不规范、练功累、心浮气躁、没有感觉，到探索动作的规范性、试着放松找感觉、心念练功、忽然有了感觉，再到结合所学站桩/太极拳功法要领、打通任督二脉、气息顺畅运行、品味练功气息流动的愉悦感、身体异常生理指标恢复正常、疾病和亚健康状况得以修复的过程。
#文章首发挑战赛#珠海今天是真冷啊，风很大，走在路上把自己褱得像个粽子一样，却仍感觉风往脖子果灌，凉嗖嗖的。还没换上厚被子，昨晚整晚一身都没热过，本来是想着穿袜子睡觉的，听一传统医学的师傅说冬天最好穿袜子睡觉，能护住肾气，同时寒从脚入嘛，穿上袜子也能防寒。
《烂漫余情人似玉》是我和子玉 婚姻生活的自传，写于千禧年，至今已经过去将近十八年了。这本小书，是我们两个人合写的，是一种“双声体”，但形式和内容都很庞杂，包括书信、日记、札记、游记、引文，还有“养生之道”和抵抗抑郁症的指南。
