春节期间聚会多,容易过量进食或者无序进食,这让许多希望维持身材的人感到焦虑。那么,春节期间既想吃美食又想维持身材该怎么办?就此,红星新闻记者采访成都市第三人民医院临床营养科注册营养师、主管营养师余婉婷,她为公众推荐“16+8”饮食法,让大家在健康的基础上过一个“快乐美味年”。
来源:【华声在线】在众多减重饮食法中,“16+8”和“5+2”两种饮食法因其简单易行而受到众多减重人士的关注。然而,很多人对这两种饮食法存在误解,甚至混淆不清。本文将详细解析这两种饮食法,帮助大家正确区分,吃瘦不走弯路。
减肥话题一直备受瞩目,其中,限时进食法(time-restricted eating,TRE)因其独特的饮食时间安排和操作简便的特性,受到了众多减肥者的青睐。此法通过延长空腹时间实现减肥,如流行的“16:8饮食法”,即每天禁食16小时,进食8小时,期间合理饮食。