背阔肌训练方法
搜索
资讯
高肘背阔肌发力推水陆地训练，髋驱鞭腿和背阔肌推水合力，要稳髋
背阔肌发力推水的感觉可以借助游泳专用的皮筋去在陆地练习，这个练习非常好，因为百分之百的成人自学游泳都是拖肘，不会用背阔肌发力。 手入水的时候一定尽量向前展肩才能拉开背阔肌，才能够真正发力。
李捷爱游泳分享健康
6评论
背阔肌，竖脊肌，操作手法大公开 缓解您周身疲乏 #推拿养生
背阔肌是下背部最大的一块肌肉，它附着于靠中间这个地方，是在胸椎的第 7 以及朝下一直到腰椎所有的棘突以及棘上韧带。
推拿之家
2评论
视频
05:28
#背部训练 #练背 #背阔肌 背部训练感觉不好，这样安排流程 #健身干货 #健身
Matt
01:36
杠铃划船的两种训练方式 锻炼背阔肌✅ #抖音健身房 #健身教学 #背部训练 #健身干货
大志真的很努力
11:27
背肌背阔肌个人经验教学
街健呆木头
03:38
徒手背部训练，找回泵感？五种动作，练出宽大背阔肌！
健身解说
17:33
三个动作分析教学讲解，视频较长，耐心观看！记得点赞收藏转发哦！#健身干货 #背部训练 #背阔肌 #高位下拉 #胸曲变直
杨哥是我
03:18
背阔肌最佳5个动作，细致解析每一个动作，练后背部又大又宽！
健身解说
05:12
背阔肌如何利用身边器材训练的适用教学
街健呆木头
04:30
【如何打造背阔肌】只需8个动作，快速打造完美倒三角
Lonnie
问答
如何进行背阔肌训练？
头条问答
如何训练，才能增加背阔肌的肌肉量？
头条问答
大众在家如何练背阔肌？
头条问答
在线举报
