端午临近，各种各样的粽子已经出现在市面上。今天，端午节“顶流”粽子的相关话题频频登上热搜。伴随挑选和制作美味粽子的同时，也有不少网友开始为粽子热量担心。“一个粽子抵2碗米饭”“吃一个粽子几天能消化”的问题就在社交平台引起了热议。
“四时花竞巧，九子粽争新” 提到端午节，自然离不开吃粽子。如今，关于粽子的说法也是众说纷纭。今天我们为大家整理了几条关于吃粽子的谣言，快来跟着记者一起科普一下吧。一、糖尿病人可以吃粽子吗？长春市民：因为糯米可能不是特别容易消化吧，觉得还是少吃。
端午到了，粽子是过节的必备食物。关于粽子，网上有不少讨论，有网友说，吃粽子之后，胃就不舒服，觉得粽子很难消化；也有网友认为，吃热粽子没事，但吃了凉粽子胃会不舒服。这到底是怎么回事？粽子在吃法上有啥讲究吗？
200 克中等大小粽子热量至少 300 千卡（1千卡≈4.186千焦）。如果很甜、很油腻，热量会更高，至少跑8千米才能消耗掉。 糯米淀粉绝大多数为支链淀粉，而大米含有更多直链淀粉，糯米反而更易消化。且糯米升血糖速度很快，属于高GI(升糖指数)食物。所以粽子好吃，但别贪多。
端午节，少不了要吃粽子。不过，对于肠胃功能弱的人，吃粽子很容易引起消化不良。今天（6月10日）上午，记者从仁济医院嘉定分院（嘉定区中心医院）了解到，近几日医院消化内科门诊、肠道门诊每天都会有因为吃坏东西导致肠胃不适的患者前来就诊。
端午节，这个充满传统韵味的节日，不仅带来了家人的团聚和欢乐，更让我们品尝到了那香甜可口的粽子。然而，在享受这美味佳肴的同时，我们也可能会给我们的肠胃带来一些负担。那么，如何在端午节后调理肠胃，让粽子更“消化”呢？
潮新闻客户端 记者 杨子宸 通讯员 张弛 马如媛农历五月初五端午节，又称端阳节、龙舟节、重午节等，在这个中国传统节日，我们素有吃粽子的习俗。粽子一吃就“撑”，还是养胃好吸收？它有什么营养价值？面对市场上琳琅满目的粽子我们又该如何选择呢？
每到端午节，民间有赛龙舟、挂蒿草、佩香囊、拴五色丝线等习俗，粽子更是家中必备的节日美食。成都大学附属医院临床营养科医生李青芸曾表示，从营养角度来说，粽子具有补中益气、暖胃、去脂降血压、健脾、利尿消肿、清热解毒的功效，但粽子热量高、不易消化，容易诱发胃肠疾病，导致心脑血管疾病风险升高，且粽子高糖高脂，吃太多会导致人体能量过剩，增加肥胖的几率。
万水千山“粽”是情，浓情端午共安康。对于大多数人来说，食用粽子应该注意以下三点，才不会容易产生肠胃不适、消化不良等问题。注意1:不宜多食糯米和黄米都黏性大，软软糯糯，少吃美味解馋，吃多了则不容易消化，导致出现胃胀、胃痛、反酸等症状。对于老年人、儿童和脾胃弱的人，建议不要吃太多。
封面新闻记者 周家夷端午佳节即将来临，吃粽子是国人的传统习俗，但粽子在食用上需要注意什么？怎样才能健康地吃粽子呢？今天成都市第二人民医院营养科主任李宏宇就和大家来谈谈。进食时间有讲究吃粽子的时间是有讲究的，可不是想吃就能吃的，满足了食欲，却伤了肠胃。
