想减肥，就别懒！也许你天天上班没有太多的时间出外运动，但是这些根本就不能成为可以不运动的借口，要知道有很多小动作不用外出都能随时随地可以轻松完成的。今天小编分享在家中也可轻易完成的运动，其运动量媲美跑长跑。坚持下去肯定能瘦的，不要在偷懒啦！
近期，又美又酷的韩国第一女团BlackPink强势回归,一曲《How You Like That》MV在外网创下5项吉尼斯世界纪录；而在国内，新单曲则沦为最新的减肥神曲！红得发紫的第一女团BlackPink组合中文名是粉墨，这个名字比较陌生，但她们的歌几乎都是火爆抖音的神曲。
目录拉伸部门瘦腿部门虐腹部门瘦手臂部门健身操部门现在在大家都宅家的时候先迈开腿，今年夏天的小裙子就随你挑 拉伸部门1、周六野5分钟运动前后全身热身拉伸运动B站指路：av9296477时长：5分钟难度系数：基础版用于运动前热身以及日常舒展身体，如果在运动后拉伸可以把每个动作加长到3
#生活日记##居家日记#早上出门，怕冷衬衣上加了件开衫，结果风衣的袖子卡住了……路上越想越不对，我这是又胖了？进了办公室摸了一把自己的粗胳膊，果然，拜拜肉已经挂上了。再想想周末逛街新入的小裙裙，扎心了。“好了我的头发已经达到女团长度了，现在要向女团脸和身材出发了。
相隔了9年，“满月社长”终于要出新OST了，这次是为了配合玄彬孙艺珍的新剧《爱的迫降》，这神仙组合，强强联手，太上头惹！顺便，瑞酱还去看了一个她的深夜访谈，IU说她最近吃得好睡得香， 拍电视剧胖了很多，所以在管理身材。主持人看到她晒出的食（零）物（食）——苹果、地瓜和蛋白质饮料。
姐妹们晚上好呀，这里是准时和你们见面的奈奈一直在追《浪姐3》，最近几期不知道咋回事，造型都有点......记得二公的时候，网友就吐槽了造型，不知道为何老是给美女安排丑衣服，让我们来看看最新一期有改变吗？嗯.....并没有！衣服是一件比一件丑，但是有一说一，阿娇的颜值真的很抗打！
北京冬奥会开幕之际，健身经济已数次成为风口，并经历过多轮革新。只要不加班，就钻进健身房;据36氪发布的《2021年轻人运动健身报告》，有规律运动习惯的90后和00后，分别占所属年龄群体的76.8%和58.3%。
