胯下回拉不仅是一项后卫必备技能，他能够帮助你拉开与防守者的距离，创造投篮空间，是一项非常实用的技巧。这项动作的要领是，首先做出加速向右（左）突破的动作，然后用右（左）脚急停，控制身体重心，顺势把右手在运的球交叉运到左手，然后控制身体和脚步完成投篮。
Q：找教练:教练您好，我是右手横拍两面反胶，我反手搓球后对方回搓我反手下旋长球，我反手引拍拉的时候老是腿往下蹲，重心也起不来，以至于常常拉空，拉完以后双脚平站，右脚想往后收一点到还原位置，可是被重心压着，腿挪不动，请问教练该怎么办？谢谢！
胯下拉回运球过人 动图实战教你绝招！胯下运球是指在运球过程中利用球穿越两腿之间，主要目的是防止抢断的一种运球手段，在现在的球场上胯下运球真不少，但是很多人的胯下运球是为了作秀，千万注意这种动作不是做给人看的，他的实际作用一定要有真正的认识，才能在实战中产生惊人的效果！
视频：反手拉球练习具体动作要领： 1.腰部略向左转，重心压在左脚，收腹含胸。 2.前臂以肘关节为轴心大幅度内收，手腕放松。 3.左腿向右前方蹬地，同时，腰部迅速水平右转，腹部向前顶球，前臂以肘关节为轴心外旋，摩擦球的中上部，手腕顺势外展。击球后还原。 注意事项： 1.
哈登实战教学：James Harden snatch back（胯下拉回)哈登作为目前联盟第一SG，进攻手段丰富多样，外线三分，内线突破，胯下连续换手后撤步得分是最招牌动作，其实还有一点那就是胯下拉回，这一招最开始还是乔丹98年绝杀爵士那球，当然哈登做得也并不差。
视频: 《乒乓球技术训练》反手拉球练习反手拉球提高上台率的动作要点及动作示范要根据来球， 引拍不能压的太死， 尤其是下降期容易漏球， 反手弧圈球在练习时要多体会摩擦的感觉，手腕灵活主动 。左脚要往右脚侧蹬起来，要有从左到右蹬转的感觉， 膝盖头要有转动。关注并正确用腰发力。
关于胯下拉回，很多球友自感很难发挥效用，失效因为：1.形式放招，没做好后续准备，导致运球断片，防守回身归位。2.太执着于连招，一意孤运，出了机会又浪费。所以除了增强运球爆发力，假戏真突，据对手移动趋势，用简单有效后续毙命，也是必须的！图一。
篮球技巧教学在高速突破的过程中一个急刹，将球从胯下拉回，原本跟着跑的防守人失去重心甚至摔出去老远。看似简单的这招对控球技术与身体素质都要求很高，闪电侠韦德就是这项技术的大师级人物，看看他在实战中的表演吧：这个也是AI较为经常运用的一个动作，用于制造空间投篮，或者突破都相当有效。
先来了解一下什么是锋卫摇摆人？通俗的说就是拥有后卫的控球和得分技术，同时还具备小前锋般很棒的身体条件，一句话概括就是进攻手段很丰富，介于小前和后卫之间的球员，比如科比、麦迪等大神，今天咱们就来学两个锋卫摇摆人通用的进攻技巧，先看实战动图演示。
