金秋时节，天高气爽，户外徒步、登山等运动兴起，但随之而来的安全意外也频频发生。专业人士提示，户外游玩高峰期，需要掌握这些安全知识。北京近日进入红叶观赏季，不少市民登高赏红叶。据不完全统计，仅10月27日、28日、29日三天，北京市就接到了8起山岳救援警情，营救被困群众41人。
在这个夏天，“奥运热”席卷全球，点燃了人们的运动激情。从登山、骑行等传统运动方式，到攀岩、冲浪等新兴项目，户外运动成为越来越多人的“心头好”。人们纷纷走出家门积极参与户外运动，走进大自然、拥抱别样的自由与惬意。
徒步旅行最近非常热门，想要尝试此类活动，一定要事先做好功课、备好物资，旅途中注意不要受伤。因此，外出徒步游山玩水，呼吸新鲜空气时，请务必先阅读以下徒步须知和注意事项：出行前注意事项1. 做好出行计划充分了解目的地情况，尽可能多掌握当地的天气和路况。2.
夏日户外出行，最让人头大的就是装备了。户外毕竟和旅行不同，需要准备的除了日常用品外，还涉及一些专业性的装备。以下给大家罗列出参与度较高的一日徒步装备。大家可根据自己的出行计划，按需选择。【一日徒步装备清单】一、鞋要穿运动鞋、休闲鞋，或专业的徒步登山鞋，满足防滑＋防水基础功能。
趁着春花盛放，春日郊游踏青是强健体魄、舒缓身心的一件乐事。但山野间如何保证运动安全？不同人群踏春有何不同注意之处？骨科专家告诉你！春日运动大可护脊春天该如何养生？《黄帝内经》有曰：“春三月，万物以荣。”应“夜卧早起，广步于庭”。也就是要趁着万物萌发的季节，去户外舒展运动。
南宁周边有哪些路线适合徒步？作为初入门的徒步爱好者应该注意些什么？南国早报客户端记者带你一一了解。初入门者要选对装备登山爱好者芊芊称，初入门的徒步爱好者要准备一些必备装备，比如登山杖。使用登山杖时，要学会调整腕带的长度，由下而上将手腕穿入腕带，并确保腕带没有扭曲。
