一提到“叶酸”大家可能会觉得，它是“胎儿的守护神”，是孕妇才需要吃的补品。而事实上，补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补叶酸的重点人群。随着年纪越来越大，中老年人的身体机能退化。再加上寒流来袭，气温大幅度下降，中老年人很容易出现身体不适。
导语：它是“天然叶酸”建议中老年人多吃，有益健康，头脑灵活，脚脚有劲叶酸是人体非常重要元素之一，在人体中发挥着重要作用。随着年龄的增长，人体机能慢慢减弱，身体各种疾病就会出现。因此，我们就要适当补充一下叶酸，好多人认为叶酸只有孕妇才需要补充，那是错了！其实叶酸对中老年人一样重要。
卷心菜又称圆白菜、包菜，是我们生活中最常见的蔬菜之一，它叶子脆嫩口感清甜，不管是凉拌还是清炒都快手又好吃～大大一颗营养丰富1.富含维生素卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其维生素C的含量比大白菜还要高。2.护心血管、防痴呆卷心菜还富含叶酸，叶酸有保护心血管健康、防痴呆等多种作用。
大家好，我是大白。叶酸想必大家都知道吧，妇女怀孕期间需要叶酸，中老年人也需要叶酸。中老年缺乏叶酸，容易缺铁性贫血，容易发生脑卒，容易引起老年痴呆。所以，补充叶酸，对中老年人很重要。平时补叶酸，很多人喜欢吃药，但是药三分毒，药补不如食疗！
叶酸是菠菜的16倍，中老年人要多吃，腿脚有劲精神好。今天又到了和大家分享美食的时刻了，准备好了吗?而这个时候我们已经生活了大半辈子，甭管有钱没钱建议过了50岁后，生活可别太节俭，可别忘了多吃一些高叶酸食材。
叶酸是人体内所不可缺少的一种营养物质，它属于维生素B族里的一员，机体细胞的生长和繁殖都离不开它的帮助，所以它对健康有着很大的影响，体内的叶酸若是充足，就能很好的提高免疫力、保护心血管、提升记忆力以及帮助预防一些“老年病”。
