文/单英福（微信公众号：经络养生课堂）一位网友痛苦的说。昨晚又失眠，离上一次很遥远，差不多一年了吧。去年这个时候我曾经写博说要举行一个失眠爬梯，地点在著名的深受王博客喜爱的Bed酒吧。今天再加一句：爬梯进行中狂放范范的《全世界失眠》。
刚开始的时候，我真的是啥都看不懂的，后来朋友让我买了第一支股票复旦复华，当时的时候还是用电话机上委托买卖的，我也是啥都不懂的，全部是他帮我把怎么操作电话机委托买卖的程序告诉我，然后让我自己在试着操作几次的。
当我们开始尝试回忆事情来帮助自己进入睡眠时，可是刚回忆了开头，后续就进入了源源不断的联想，从一件小事能联想到过去很久之前所发生的事，脑内小剧场开演，眼看着时间一分一秒过去，只能在心里告诫自己停止联想，越想让自己睡着，就会越难入睡，只有让大脑休息、放空，这样才能更容易入睡。
夜里醒来，以为睡了很久，看了看表才知道刚刚过了两个钟头，重新合上眼，调整好呼吸，摆好造型，伸展身体，努力清除杂念却仍然无法平静，大脑像失控的机器在高速运转，停不下来，默默的数着，一只羊，两只羊，三只羊，最终那一群数目不详洁白可爱的小绵羊还是变成了脱彊野马，在无边无际的荒原上到处狂奔，从东跑到西，从南跑到北怎么也停不下来。
在这个夜深人静的夜晚，当大多数人早已沉浸于梦乡之中时，躺在床上的我，却丝毫没有半点睡意，我努力想尽一切办法让自己睡着，看手机，数绵羊，听音乐，能试的办法我几乎全都用上了，可我的梦魇就像一个调皮捣蛋的小顽童，偏偏非得在这个关键时候玩起了恶作剧来，硬是不想让我进入它的缤纷世界。
参考消息网1月25日报道英国《卫报》网站1月16日刊发题为《几种方法改变你对失眠的态度》的文章，作者是安娜贝尔·阿布兹。全文摘编如下：我们知道睡眠是必要的。但是，无论是善意的睡眠科学家还是社交平台上的博主，他们所提供的大量指导意见让入睡变得前所未有的煎熬。
