在生命的循环里，日常行为的时刻选择，不仅描绘了生活的节奏，也直接影响着健康的质量。洗澡、睡眠、饮茶——这些乍看平凡的活动，若在适宜的时间进行，便能转化为身体与心灵的滋养。本文旨在揭示这些活动背后的时间智慧，教导读者如何借由调整它们的时间来促进健康，增强生活质量。
很多人洗澡时往往从上到下，从头洗到脚，这样的洗澡顺序科学吗？天气渐冷正确洗澡顺序看这里如今天气渐冷，洗澡要留意。上海瑞金医院神经外科主任医师孙青芳2022年在其医院微信公众号刊文表示，天冷不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。
天气渐寒，气温逐渐走低，洗个热乎澡钻进被窝，成了许多人的一大追求。有的南方网友认为，不洗澡睡觉浑身难受；而有的北方网友则认为，洗澡太勤会损害皮肤角质。“如何洗澡？”成了每年冬季的一大热门议题。那么洗澡到底有何学问？应该多久洗一次？一次洗多久？从哪儿开始洗？来看看专家的解答。
早上醒来，张阿姨揉了揉惺忪的眼睛，习惯性地起身准备洗澡。她的老伴却在旁边嘟囔了一句：“早上洗澡灭阳气啊，你怎么还不听劝？”张阿姨停下动作，心里不免泛起疑惑：早上洗澡真的会伤阳气吗？可晚上洗澡不又容易生湿气吗？到底什么时候洗澡才最好呢？
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科名誉主任 马 琳本报记者 张 健儿童皮肤有一定的特殊性：角质层、表皮比成人薄，天然保湿因子较少，皮肤渗透性较高易干燥；皮肤易激惹、易被感染；汗腺对热刺激反应不灵敏……首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科名誉主任
