老年性失眠， 也称老年性功能性失眠， 是指老年人——这一特殊社会群体出现的非器质性疾患引起的失眠。随着社会的不断进步，人们的物质生活得到进一步改善，与此同时生活节奏也不断加快， 人们所承受的压力不断增加，失眠发生率逐渐上升。
老年人常见的睡眠问题中，最常见的是睡觉打呼噜、张口呼吸、憋气、睡眠不安稳的状况。另外一类是失眠障碍，多数情况是由于睡眠生理卫生习惯不良、生物钟后移、焦虑、抑郁情绪、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合症导致入睡困难。
导语：中老年晚上睡不着，建议多吃3样“天然助眠药”，睡得安稳，一觉到天亮大家好，我是傻姐美食，中老年人随着年龄的增长，睡眠质量往往会下降，入睡难、易醒、睡眠浅等问题让人困扰不已。俗话说得好：“药补不如食补。”很多健康问题其实可以通过饮食来改善，尤其是睡眠问题。
在岁月的长河中，睡眠如同一位神秘的守护者，悄然影响着我们的健康与生活。65 岁的张大爷，步入老年后，就陷入了睡眠的困境。曾经，他也是能一觉到天亮的人，可如今，夜晚变得格外漫长。尽管他早早躺在床上，试图拥抱睡眠，但常常在凌晨三四点，就被那无尽的清醒拽出梦乡。
东营日报社/爱东营讯睡眠在人们一天里所占有的时间较多，睡眠质量直接影响人们的精神状态。生活中，不少老年人睡眠质量下降，晚上经常睡不着，早上还醒得早，这样除了会严重影响第二天的精神状态，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之也不利于老年人的身心健康。
“每晚都睡不着觉，睁着眼睛等着窗外的太阳慢慢升起，这让我有一种挫败感……也会产生深深的无力感……”一名67岁的老人，发出了这样的感慨。面对每天早晨升起的朝阳，有人能感受到生机勃勃，也有人觉得日复一日、备受折磨。
