我想很多人脱口而出的会是山药，因为山药可以健脾益胃，最适合体虚的人滋补了，但是你知道吗?第一个搭配红枣，红枣可以补脾，与山药合用能强化健脾养胃的功效，适合用于脾胃虚弱引起的像没有食欲，吃不下饭，或是吃的少，稍微吃多一点胃里就胀的难受，又或是有些一吃完饭就想上厕所，而且大便稀薄不成形，就像是溏泥一样的稀，另外呢还会出现困倦乏力、身体没劲、气短懒言等等，那这种呢就可以参考山药红枣来改善。
不少异地夫妻过年一回家，除了家人团聚之外，这夫妻生活也是幸福的一环，这时候有不少男性朋友就想着去补补肾，来提升自己的肾功能，那这个低调的“养生高手”——枸杞！就是很不错的选择。众所周知，这枸杞是名贵的药材和滋补品，并且，咱们中医很早就有“枸杞养生”的说法。
大家好，“保温杯中泡枸杞，人到中年有惊喜”，虽说这是一句调侃的话，但是现在人工作压力大，特别是一些中年人，上有老下有小，身体因为不堪重负，最易出现虚劳精损、腰膝酸软的现象，这可不是一个好现象，我们都知道枸杞属于一种药食同源的食材，可以大补肝肾，站在中医的角度上讲，的确常喝枸杞泡水，好处多多。
俗话说，“冬天进补，开春打虎”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒怕冷的现象。常吃“三白”和“三雪”“三白”即白菜、萝卜、山药。白菜营养丰富，萝卜通气助消化，山药健脾益胃。“三雪”是雪梨、雪菜、藕。雪梨润肺止咳，雪菜开胃消食，藕清热润燥。
在中医里常说:肝肾同源，补肝也要补肾，而说起补肝肾，大家首先都会想到枸杞，枸杞可以说是男女老少都皆宜，不管是泡茶还是熬粥煲汤，都是绝佳的，那么今天侯医生分享给大家几个小搭配，帮你在冬季补足肝肾，肝强肾更足。
《黄帝内经》是我国现存最早的医学典籍。带您探寻——养颜妙方。皱纹少一点，衰老慢一点。在人体中发挥的作用不同，因此在日常生活中要注意食用的比例，不要偏食，不要废食，这样才能达到补养人体精气，使人具有健康之美的体魄。
枸杞子为药食同源品种，以“长寿果”著称，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，主要分布在中国宁夏等地，枸杞子以粒大、肉厚、籽少、色红、质柔润、味甜者为佳。枸杞子始见于《神农本草经》，并列为上品，云其“久服能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
山药，别名薯蓣，味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有补益脾胃、益肺补肾的功效。山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白、自由氨基酸、脂肪、维生素C和微量元素碘、钙、磷等。山药中的淀粉酶被称为“消化素”，能分解蛋白质和碳水化合物，故被认为具有滋补作用。
