你是否曾为减肥而苦恼，望着体重秤上的数字愁眉不展？是否无数次幻想能在短时间内快速蜕变，拥有梦寐以求的身材？现在，就为你带来一种可能让你两天瘦十斤的方法，但请务必谨慎使用并根据自身情况调整。这种方法的核心在于饮食与运动的双重调控。饮食方面，采用间歇性禁食与精准营养搭配相结合。
文｜向减肥期间，最让人头疼的事，是明明少吃多动、什么都控制的挺好了，体重就是纹丝不动。努力付出却没有得到回报，是很影响心态的。体重一直保持，也许是平台期来了，身体适应了当前的状态，便不会轻易掉秤。这个时候，我们要做的就是改变现状，打破平台期，让体重继续下降。
以前人们只追求吃得饱，现在讲究吃得又饱又好，也正因如此，饮食不当已成为影响国人健康的重要危险因素!一方面，吃得过饱，超出胃肠道的处理能力，会引起很多肠胃问题，例如消化不良、胃痛、胃胀，甚至是胰腺炎等严重的消化道疾病;
1.多喝水最好是温的白开水。不要喝奶茶或加糖饮料，这两种都会让你不知不觉摄入大量的糖。水可以促进新陈代谢，加快排毒速度。是最简单的方法了，每天饮水量控制在2500到3000毫升之间，每次喝200到300毫升之间。如果养成饭前喝杯水的习惯，还能让你少吃点。2.
十一假期，大家应该都吃了不少美食。但是一上称，十一假期的快乐立刻少了一半。怎么短短7天，能胖这么多斤？别怕，只要在假期后选择一个“减肥秘籍”，就能让你节后快速减肥，还能提高免疫力，甚至逆转糖尿病。01PART节后快速减肥？
