红菜头的功效和好处

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甜菜和土豆竟然有这么多好处！辅助控糖、控体重，多做两步更健康
养生窦攀主任为大家介绍了两个健康菜，以及降糖降脂的养生法。立春之际，大家要开始慢慢运动起来了，国生主任将教您让身心放松的五步按摩法。
养生堂
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食用红甜菜：“红色基因”让生活更健康
今天，我们来认识一种作物，它从叶片到块根都呈现出鲜红的颜色，这就是营养丰富、药食同源作物——食用红甜菜。
光明网
甜菜根助力健康生活
无意中发现有这个东西，于是就查了一下资料文献，觉得确实值得分享，对健康也有一定的益处。味道嘛，就是一股土腥味，微微带点甜，刚开始喝着真是有点想吐，坚持每天一杯，没想到还有点上头了。
六楼野猫
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红菜头汤｜3大简易红菜头养生汤食谱推荐
红菜头汤之所以受欢迎，皆因红菜头好处多多，不但能抗衰老，还能排毒瘦身，而红菜头汤煮法简单又健康，当然要试试!
murasaki紫
一日三餐分享：有了紫菜头这一餐便红艳如火
大家好，我是小编蕊蕊，也是热爱健康的其中一员，今天分享一下我的晚餐，让我们一起从平衡膳食的角度来评分吧。
吃动平衡精研社
甜菜不止只能制糖，也是美味的蔬菜
人人都知道甜菜能制糖，是仅次于甘蔗制糖的主要制糖作物，但是你知道吗?甜菜的品种很多，从形态说，有叶甜菜，白心甜菜，红心甜菜，花心甜菜等。
乐呵农业
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这种蔬菜被称“生命之根”，有助于抗炎降压、提高反应力！
今天想给大家介绍的这个蔬菜，很多人可能不太熟悉，但它可是根茎类蔬菜里的“超级食物”——红菜头。坚持吃上6周，对抗炎、降压、提高反应力、提高力量和肌肉耐力等都有好处，甚至俄罗斯国宴上都有它的身影。它是怎么做到的？
北青视频
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4种蔬菜是“补气益血”，每天吃一种，面色红润有精神！
说到气血这回事，很多人立刻联想到那些贵得吓人的补品，什么燕窝啊，人参啊，枸杞大枣泡水天天喝。可问题是，有些人的钱包也“气虚”，拿不出那么多银子整这些高端玩意儿。
老王健康Talk
它们是“穷人的阿胶”，补血益气脸色好，每周吃2次，舒服过秋冬
阿胶相信大家都听说过，但却没吃过，桃子姐第一次听说阿胶还是在电视上，在古代只有皇宫中的妃子才能尊享此物，常吃可美容养颜，补气益血!
桃子姐望世界
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“穷人的阿胶”被找到，碰到这菜买10斤，气血双补，常吃气色好
很多气血不足的人补气血都会选择买大家熟知的阿胶，但其实生活中有一些菜也有很强的滋补作用，被称为“穷人的阿胶”。甜菜根，又叫红菜头，有着丰富的营养，甜菜根外表不怎么样，但它肉质紫红色，吃起来清脆可口。
曹县融媒体中心
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餐桌上的“血脂克星”找到！遇到抓紧吃，血管“畅通”，血脂不易升，随手一煮暖胃滋补，精气神都好了
春天真是个让人又爱又恨的季节。让人爱的是满眼的绿意和暖暖的阳光，恨的就是攒了一冬天，到了春天，身体就像是开了个小差，开始悄悄地给我们发出警报。都说春困秋乏夏打盹，春天困意十足看起来是很平常的事情，但如果您出现下面这种情况，很可能是高血脂在作祟！
北青视频
奶茶有负担，吃草刚刚好
最近奶茶店都转型为草料店了，店员切菜切出火星子，消费者每天一款都喝不过来。为什么一夜之间，年轻人都抛弃奶茶，改“喝草”了？2024年，茶饮行业增长疲软，甚至出现下行趋势，象征健康的果蔬汁横空出世，为整个行业注入了一针强心剂。
南方周末
“胃不舒服了”咋办？不妨用4种食物来帮忙，或对养胃有好处
如果我们要保证自己的身体健康，当然最首先的是要学会如何养胃，同时还要知道哪些习惯对我们的胃会有不好的影响。
莉医生科普谈
蔬菜中藏着“健康刺客”！当心越吃血糖越高！
蔬菜是我们健康饮食中不可或缺的一部分，它们富含纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。然而，有些蔬菜可能会让你越吃越胖，被称为“健康刺客”。那么，这些蔬菜刺客有哪些呢？让我们一起来了解一下。很多人都喜欢豌豆鲜嫩清甜的口感，我们也时常鼓励大家适当多吃豆类食物。
上观新闻
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冬吃根，赛人参！冬天宁可不吃肉，也别错过这些 “根菜王”
潮新闻客户端通讯员徐尤佳俗话说“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，冬季为什么要吃“根”呢？所谓“根”，是指以根为食用部分的蔬菜或水果，如山药、萝卜、土豆、红薯等。中医认为，冬季阳气收敛而万物收藏，食物的精华归于根部，冬季多吃根类食物有助于滋补身体，维护身体健康。
钱江晚报
草牧里揭秘：平平无奇的它，竟是运动员钟爱的超级食物？
在当今快节奏的生活中，健康问题愈发凸显：应酬太多、没时间运动，肥胖、心血管疾病或许已悄悄找上门，工作几年，别的不说，有一项“成就”可能大多数人已经解锁——亚健康……身体健康问题困扰着越来越多的人，面对这些挑战，许多人开始寻找天然、营养丰富的食品，以帮助改善健康状况。
华山网
胃不好的人，早餐常吃6种“食物”，或有助养胃护胃，了解一下
导语:吃早餐是养胃的一个良好的生活方式，对于经常吃早餐的人来说，胃就很少出问题，但是也要讲究方法，方法不对的情况下，也是很伤胃的。
志新医生科普
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一个降压食谱，连用4周，收缩压下降10mmHg！会吃的人，血压更稳！
近日，《欧洲预防心脏病学杂志》上刊发了一项研究成果:每天一个西红柿，有助于降低血压。该研究在3年内观察了7056例居民，结果发现:每天一个西红柿，有助于降低血压。
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缺乏维生素B12的人，身体或会有6个表现，不妨对照下，要及时补充
维生素是一类能够维持人体正常生理活动，从而保证人体健康的物质的总称，维生素是一个大的族群，目前发现有几十种，一般分为两大类:一类是脂溶性维生素，一类是水溶性维生素。
宁医生科普谈

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