本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！本篇是GIF+视频教学：第一套军体拳套路（1-4式）与实战运用、GIF图文详解：第一套军体拳套路（5-8式）实战运用、GIF图文：第一套军体拳套路（9-12式）与搏击格斗实战的续篇。
第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。有很好的锻炼价值，有非常强的防身自卫作用。本栏目汇编各教材，将第一套军体拳各式动作要领、实战用法用图文、动画(gif)、视频的方式向各位朋友展现，以帮助大家学习和掌握这套经典的拳术。
来源：军报记者微信（微信号：“jfjbdzzy”） 作者：李兆晴、张贺铭你守在婴儿的摇篮边／我巡逻在祖国的边防线／你在家乡耕耘着农田／我在边疆站岗值班／你孝敬父母任劳任怨／我献身祖国不惜流血汗／你肩负着全家的重任／我在保卫国家安全！
军体拳第一套听到军体拳第一套的口令后两脚尖迅速靠拢，大臂与身体呈30°斜向下位于身体两侧，双手握打虎拳，拳眼朝向自己，头向左摆45°，双眼瞪大。二格斗准备右脚朝右侧呈马步，左右手胸前交叉后左大臂水平，与小臂120°夹角，拳眼冲自己，右手护裆。
两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上， 高与眉齐。左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收于左腮，右拳自然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距 20 厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。军体拳总共有三套，部队所学一般为第一套，第一套总共16动。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。威武气质，看呆了小鲜肉！
军中流行的军体拳一共有三套，铁大牛用的正是第三套，比起第一二套的十六个工作，第三套军体拳有三十二个工作，难度也要增加一些。第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成，动作精炼，有技击含量，简单易学，非常适用。
在网上刷到一个说法，说现在大学军训打的军体拳是经过马保国改良。真是服了，连这种话都敢说！马保国是1970年入伍，1976年退伍复员，服役地点是在山东长岛。怎么可能由他改良军体拳？那么军体拳是什么时候创编的？是谁创编的？
