→ 维生素 D 缺乏:血清 25OHD 水平 < 20ng/ml。2011年，美国医学研究所推荐成人每天通过膳食获取 600-800 IU 维生素D ，对应血清 25-羟基维生素D 的总水平至少可达到 20 ng/mL ，以满足97.5%人口的骨骼健康需求。
刘涛，支中正，王英杰，等. 活性维生素D改善高糖诱导髓核细胞损伤及机制研究 . 颈腰痛杂志， 1-9.早在20世纪30年代初，科学家研究发现，多晒太阳或食用紫外光照射过的橄榄油、亚麻籽油等可以抗软骨病，科学家们进一步研究发现并命名人体内抗软骨病的活性组分为维生素D。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。阳光明媚的周日早晨，李芳打开药盒，习惯性地取出一粒维生素D补充剂。她仔细端详着这颗小小的白色药片，心中不禁泛起一丝疑惑。这个看似无害的日常习惯，究竟会给自己的身体带来怎样的影响?
维生素D是一种脂溶性维生素，是维持人体新陈代谢所必须的，它参与钙、磷的代谢，促进肠道对钙的吸收，调节骨的矿化，保持肌肉力量，增加骨密度，改善平衡能力，降低跌倒发生率，从而降低骨折风险，同时还可参与调节肌肉、免疫、神经、造血等多个组织器官的功能。
近日，ANNALS OF INTERNAL MEDICINE（IF:21.317）中发表了一篇关于不同剂量维生素D制剂对老年人的影响的研究：目前，老年人跌倒的风险仍居高不下，无疑已造成巨大公共卫生负担[1]。
根据中国营养学会65岁以上老年人每人每日钙的摄入量应为800-1000毫克，最多不超过2000毫克，但是由于中老年人胃肠活动减弱，胃酸减少，胃排空速度减慢，胃肠道某些主动转运系统功能降低，对主动转运吸收的药物如铁、钙、维生素B1、B6、B12及维生素C等均吸收减少，所以机体摄入的钙是不足的。
