五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。《黄帝内经．素问》中华古老的文明中关于生命、健康的文化本就星光璀璨，而《黄帝内经》更是奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。新冠疫情之后，健康生活的理念再次被广大民众所重视。
这是2000多年前我们的先人生活智慧的总结，五谷如大米、小麦、燕麦、大豆高粱等谷物豆类是滋养身体的主食，五果即各种水果只是对健康有帮助，五畜指各种肉类可以有补益作用，五菜是说各种蔬菜对身体健康也是锦上添花。
10月16日是世界粮食日，10月16日所在周是我国粮食安全宣传周，主题是“强法治 保供给 护粮安”。今年世界粮食日全球活动主题为：“粮安天下，共建更好生活，共创美好未来。”什么是全谷物食品?粗粮和杂粮就是全谷物吗？
疾病大部分来源于不良生活方式，所以预防疾病提倡天人合一，顺时养生，从调整生活方式做起。天津市蓟州区中医医院医师郭春兰表示，随着春季即将到来，在饮食方面，首先，要饮食平衡，吃时令菜。古人有“不时不食”之说，讲的正是要吃时令菜。
春节是合家团聚，盛宴狂欢的好日子，各种聚会不断，面对满桌子的美食很难“放手”，大鱼大肉不断、频繁举杯畅饮，除了给胃肠带来“不小的压力”外，体重也会增加，甚或伴有身体不适症状，出现急性胃肠炎、急性胰腺炎等病症。推杯置盏中可能酒精中毒，给欢庆的节日带来影响。
来源：【北京市垂杨柳医院】冬至过后，“数九”开始，各地气候都进入最寒冷的阶段。俗话说“冷在三九”，在中医的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气，冬至阴气盛极而渐退，一阳初生而渐盛，人体也一样，此时我们的养生要点如下：饮食养生民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。
“养生的方式千万种，最可行的是哪种？”随着人们对健康的关注度不断增加，养生成为当今的热门话题。 中医认为，养生要“因天之道”，即顺应天时和自然界的阴阳变化。然而，快节奏的生活方式让我们离“自然”的生活越来越远。因此，现代人养生，首先要做到的就是回归自然。
中医养生秉持“天人合一”的理念，强调顺应自然规律以调养身心。春节正值立春前后，阳气升发，万物复苏，是养生的黄金时期。接下来，河北大学附属邯郸明仁医院的专家将从中医视角，围绕饮食、睡眠、运动及情志四个方面，分享春节期间的养生智慧。
今天是农历腊月初八了，即大家常说的“腊八节”。在腊八节这一天，家家户户会开始忙着熬腊八粥。腊八粥是以八方食物合在一起，和米共煮一锅，取和聚万物、调和千灵之意。下面，我们就和您聊聊如何健康吃腊八粥。食材有讲究在不同地区，腊八粥的用料有所不同，每个家庭也有自己独特的“秘方”。
