同时又担心，几天不运动，肌肉会不会流失了呢?在不运动的第 6 个月至第 8 个月，你会失去更多的力量，当然了这会你从外观就可以感觉的到，因为体重会增加的越来越重，就连平常的快速走路都会变的让你感觉像是一个挑战，但也不用因此感到气馁，研究发现一位妇女在休息 32 周后，展开为期 20 周的运动培训，但仅仅才经过六周她便重获原来的体能和力量。
打造肌肉身材，需要坚持长期力量训练为主的锻炼，需要付出大量的时间、精力、汗水，可是，拥有了梦寐以求的肌肉线条和强健体魄之后，你会不会有这样的担忧：一旦我停止训练，这些来之不易的肌肉多久会消失呢？打造肌肉身材，需要坚持长期力量训练为主的锻炼一． 如何理解停止锻炼后的肌肉消失？1.
你有没有因为担心停训失去肌肉而感到恐惧？这是许多重训者最担心的问题。事实上，这种担忧引发了一系列理论。有人说，如果你跑太久，你的腿就会变成麻杆；有人声称，如果你在锻炼后30分钟内不摄入蛋白质，你就白练了；如果你去度假，一周不去健身房，你的肌肉线条就会没了。但是，事实并非如此简单。
#健身停练多久肌肉会消失?#健身是为了增肌减脂，减掉多余脂肪，提升肌肉含量，练出好看的身材线条。但是，当你停止健身一段时间后，辛辛苦苦练出来的好身材，也会慢慢退化，甚至恢复普通状态。那么，健身停练多久肌肉会消失，你知道吗？
