只要生过孩子的女性几乎100%都会有腹直肌分离的问题，之前腹直肌分离的问题并不怎么受重视，但是随着医疗的发展，研究发现长期严重的腹直肌分离会导致脊柱稳定性下降，导致腰背部疼痛和腹部膨隆，并且与盆腹动力学失衡，盆地功能障碍都有密切关系。
对于产妇来说，产后修复中有一项对宝妈们影响最为明显，那就是腹直肌分离。腹直肌分离可以说是产后恢复的重点，不少产后妈妈会问，如果出现腹直肌分离，会自行恢复吗？对于轻度的腹直肌分离，早期通过科学的护理可以自行恢复。产后一年还没有恢复，严重者有可能需要进一步的纠正。
01. 什么是腹直肌分离十月怀胎，一朝分娩。尽早恢复窈窕身材，是每一位宝妈的美好愿望。然而，常常事与愿违，不少宝妈有这样的困惑：“产后两三个月了，我肚子怎么还这么大？”“我运动量也不少，吃得也不多，怎么肚子就是瘦不下？
