1.增加肥胖发生风险。 晚上人体代谢水平会降低。晚上进食，特别是进食高热量的食物，身体的代谢速度较慢就会导致能量转化为脂肪储存，增加儿童肥胖症的发生风险。 2.加重脾胃负担。 中医认为小儿“脾常不足”，即脾胃功能尚未健全，容易引起脾胃功能紊乱等问题。
加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为了生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？”01“睡前吃宵夜”真的不好吗？很多人说睡前吃宵夜不好，最常说的理由就是会长胖。
进入夏季后，不少市民晚睡、吃宵夜等习惯都会增多，医院门诊因吃宵夜而就诊的患者也多了起来。近日，厦门市中医院内分泌科病区接诊了一名年轻男性患者小李，因为长期过着日夜颠倒的生活，经常在晚上邀三五好友饮酒宵夜，白天睡觉，昼伏夜出。
你是不是经常在晚上十点以后，感觉肚子饿，就忍不住去吃一些东西？你是不是觉得吃夜宵可以让你更有精神，更有情绪，更有社交？你是不是认为吃夜宵没有什么大不了的，只要控制好总的热量摄入，就不会影响你的健康？如果你有以上的想法，那么你可能要重新考虑一下你的饮食习惯了。
现代人夜生活比较丰富，在一整天的工作或学习后，经常会约上三五好友小酌几杯，若再配上烧烤火锅，简直是人生一大乐事，美哉！快哉！即便不出门约饭，也有不少人选择用美食来抚慰、犒劳疲惫一天了的自己。可是科学证明，长期吃夜宵可能导致肥胖，甚至会增加我们患上糖尿病的风险。
吃也不是，不吃也不是，让人万分纠结。研究人员追踪调查了 721 名平均年龄 53 岁的高血压患者，发现晚上 7 点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的 2.8 倍。
