长期低头、玩手机.....我们的颈椎每天都在“负重前行”对于一个普通成年人来说身体直立时脑袋约重5公斤低头角度30度颈椎间盘承受约18公斤的压力低头角度60度颈椎间盘承受的压力可达27公斤……颈椎出了问题，什么样的不适需要就医？扭脖子、“吊”脖子等缓解方式有用吗？
颈椎病是一种常见的现代生活方式疾病，许多人往往没有意识到，自己每天长时间保持的不正确姿势，正是导致颈椎病的罪魁祸首。在本文中，我们将一起探讨颈椎病和最容易引发该病的姿势，希望能给读者带来一些科学、有益的建议。
保持正确的睡姿并选择合适的枕头是保护颈椎的重要措施。今天，我们邀请到了复旦大学附属中山医院骨科，上海市老年医学中心（中山梅陇院区）骨科副主任林红教授来深入解读有利于颈椎健康的睡姿与枕头，为大家提供专业指导。
来源：【环球时报健康客户端】颈背痛者要仰卧 孕妇老人选侧躺受访专家：北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 尹国平,本报记者 王冰洁近日，“美国新闻与世界报道”网站发文指出，不同睡姿各有优缺点，人们最好根据自己身体情况“对号入座”，选择最合适自己的。
颈椎病的分型#低头玩手机等于头顶50斤#以上就是颈椎病的四大类型，其中，最常见的颈椎病为神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病。颈椎病的10个级别和症状 一级：脖子酸痛、僵硬。(建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉) 二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。 三级：经常睡觉落枕。
随着生活节奏的加快，长时间使用手机、电脑让越来越多的人有了腰酸背痛的困扰，颈椎病的防治也成了大家关注的话题。徐汇区长桥街道社区卫生服务中心技师黄德琴，为大家准备了预防颈椎病的小知识，以及几个在办公室就能完成的颈椎保健动作。
起床感到累？也许是睡姿不对！哪种睡姿更适合你？掌握这些知识，今晚睡个好觉！这4种不良睡姿睡醒可能更累！睡姿不对，睡醒更累不良的睡姿和坐姿，走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响①双脚外八睡；②过度蜷缩睡；③趴着睡；④歪着头睡。这4种不良睡姿你中招了吗？
家住株洲市株洲县的白先生今年65岁，半年前开始出现四肢麻木乏力，行走不稳，行走踩棉花感，半月前突发瘫痪在床。白先生被紧急送往湖南省直中医医院脊柱外科住院，被诊断为“脊髓型颈椎病”，并做了颈椎手术。目前白先生术后顺利康复，已脱离病床，开始下地自由行走。那什么是脊髓型颈椎病？
