双十一你“剁手”了吗?今年的双十一我又没忍住，为了凑单，各种买买买。结果剁手一时爽，收货眼泪淌。朋友说我接下来的一个月要吃土了，不!我不吃土，我要吃馒头。 开玩笑归开玩笑，其实馒头还是挺好吃的，不要光做白馒头，将它做成各种花色，连吃一个星期都不带腻的。
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。我们家从来不做白面馒头，白面馒头属于精制主食，精制主食的特点是缺少膳食纤维、升糖快、饱腹感差，所以我每次做米面类主食时都会加点粗杂粮或者杂豆类，粗杂粮和杂豆类食物除了含有丰富的膳食纤维还含有丰富的B族维生素，另外矿物质含量也较精白米面高很多，建议粗细粮搭配着吃，可以补充多种微量元素，还能帮助控制餐后血糖，减脂期吃点粗杂粮可以增加饱腹感，延迟饥饿感，对减脂很有帮助。
