健身之前要先扫盲，今天跟着笔者来看看一个基础知识点:肌肉跟脂肪有什么关系?脂肪的体积也会比肌肉大得多，一公斤脂肪的体积是一公斤脂肪的3倍大，也就是说体重相同的两个人，身材不一定相同，因为肌肉含量高的人看起来会显瘦，而脂肪含量多的人会显得更胖。
原创内容，擅自搬运者必究！健身的学问是很大的，我们需要科学了解健身的相关知识，远离健身误区，才能提高健身效率。健身训练的时候，你是否听见一种说法：健身，是为了把脂肪变成肌肉，从胖子变成肌肉型男。这种说法靠谱吗？健身，真的是为了把脂肪变成肌肉吗？这种谣言是非常无知的。
先吃胖才能有肌肉吗？？？NONONO !!!到底肌肉和脂肪有什么关系呢~~~今天小荒就来谈一谈减脂健身时肌肉和脂肪的关系以及减脂增肌中常犯的错误（全程干货，建议点赞收藏哟！！！）肌肉与脂肪的关系：首先纠正一个误区：脂肪是不可能转化为肌肉的！！！（这两似乎八竿子打不着关系呀。
体内脂肪过多，不仅影响身材，而且更重要的是会影响健康，“减肥”就成为了经常聊到的一个话题，市面上的减肥产品和方法千千万万，不过相信运动减肥的方法，绝对是最健康，同时也是最不容易反弹的，但是大多数人“减肥”都会做大量的有氧运动，却忽略了力量训练，其实力量训练对于减脂来说也同样重要。
【这里是爱运动的阿皓同学第42篇文章】脂肪的体积是肌肉的5倍、8倍甚至10倍，这是健身圈常见的谎言，甚至在一些大V的畅销书中都能见到这样的言论，还有些文章告诉你减肥进行力量训练，增加肌肉提高代谢，以后不动都能消耗大把热量。
C戈C戈！快看我的腿！这肌肉太大了求教怎么减😭之前戈不是有发过如何瘦腿的文章嘛，但最近有几个学员又过来找我了，可是我一看这腿，啥？你在逗我吗？这一捏一大把的“肌肉”也叫肌肉，那让我苦练了好几年的腿情何以堪...拜托，这不是肌肉，还是减完脂再来找我吧。
我们每天都在说肌肉，那么肌肉到底是什么呢？肌肉不只对运动员重要，人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基本生活能力。事实上，肌肉力量不只是维持人的基本生活能力，它对于维持我们的健康也有很重要的作用。肌肉对人体究竟有多重要？1.
截止6月9日，国家卫健委通报全国累计报告接种新冠疫苗超8亿次，排名世界第一。当前，新冠疫苗在各区各地的接种速度不断提高，屡屡刷新纪录。那么，在公众浩浩荡荡地排队接种时，你有没有发现为什么大家都卷起了袖子、露出手臂肌肉接种疫苗？而不是露出手背或者卷起裤腿呢？
