到了深夜，做好了一切睡觉的准备，关灯、躺平、闭眼，但五分钟、十分钟、半个小过去了…有数据表明，近80%的失眠患者未得到规范性治疗，除了尿频、尿量少之外，白天乏力、体虚，胸闷心慌但心电图没问题等身体异常可能都与睡眠质量密切相关。
夜深人静，辗转难眠明明身体已经很累大脑却在“蹦迪”……不少人都有失眠的困扰晚上睡不着，该怎么办？不妨试试中医非药物治疗失眠“五步法”——什么是失眠？失眠是指睡眠时间和睡眠质量不符合身体需要，导致患者在日间常常感到疲劳、注意力减退、情绪低落和身体不适等不良后果。
大家好，我是中医刘医生。你们有没有听过十有九湿这句话，为什么现在的人湿气这么重，主要是一些不良的生活习惯导致的，今天我就分享一个祛湿的方法，大家可以收藏或者转发给有需要的人。湿气重有哪些表现？一般湿气重的人，会有很明显的症状，比方说早上起不来，晚上不想睡，平常做事比较懒又话不多。
为什么晚上明明很困了，可还是不愿意睡觉?为什么明知睡的太晚第二天会很累，可还是没有办法放下手机?人每天都需要有足够的“时间掌控感”，可是白天的时候，我们都在忙着工作，忙着为生活奔波，这些时间从某种角度来讲并不是自己的时间，而是被别人控制了。
晚上不睡觉的人通常都是出现了失眠的情况，这就让人苦不堪言，那么儿童晚上不睡觉怎么办?孩子出生的最初几周，几乎每个宝妈都要日夜不停的给他喂奶，但是在这个阶段，有的宝妈完成了宝宝的作息训练，再往后就轻松多了。
