因为长时间面对电脑手机，90%的现代人都被肩颈问题所困扰，出现肩颈不适时，很多人会选择去按摩院放松，但往往按完很舒服，没过两天又打回原型!今天，小编分享一套在家就能自我放松肩颈的序列给大家，练完比按摩还舒服，一起练起来吧!
这两天工作繁忙，肩颈颇不轻松，点按可以减轻，随即想到家中有揿针可用，随即选取颈肩活动时最痛点，消毒后按上两枚，酸胀时时，半夜醒来已然不痛！痛点在经络中属阿是穴，乃气血结聚不通之所在，以针具宣散气血，疏通经络，通则不痛！
现在很多人都有颈部僵硬、活动受限、低头时下巴不能贴近胸部。这是颈部的经络出现了淤阻，气血不畅通的一种表现。时间久了就会就会出现颈痛、肩膀发沉，颈椎病的情况。今天我和大家分享一个疏通颈部的手法，改善颈部血液循环，增加颈椎关节的稳定性。1. 首先伸出双手，手指微微弯曲，呈现虎爪状。
痠痛，不是“肩颈部位”的专利，也不能只处理肩颈症状，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重点在姆趾的“环轴关节”（头颈接合处）反射区，确实按压这裡，就能解开上身痠痛的结，立马感觉无比舒畅！“环轴关节”在哪裡？
02丨眼镜蛇第一式俯卧，伸直双腿，脚趾向后，手掌放在骨盆附近;吸气，双手按压地面，抬起躯干，停留两个呼吸;肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸;呼气，放松回到瑜伽垫上。收紧臀部，伸展大腿肌肉，手臂尽量向后伸展打开胸腔，保留5个呼吸;呼气，慢慢收回，平躺
