也许你早就知道站在凯文·杜兰特左边的这个男人叫做加农·贝克除了杜兰特之外，鼎鼎大名的科比·布莱恩特克里斯·保罗、安东尼奥·戴维斯凯里·欧文、文斯·卡特、阿马尔·斯塔达迈尔等众多NBA顶级大咖都曾经在加农·贝克手下受训贝克和科比·布莱恩特贝克和克里斯·保罗贝克和安东尼奥·戴维斯贝克
要点：CONTROL THE TOSS TO THE OFF HAND注意控制扔向非运球手的药球GRAB THE BALL AGGRESSIVELY WITHOUT AFFECTING THE DRIBBLE保证不影响运球的情况下有攻击性地抓药球训练师介绍：Marcus Hodg
五一送课程福利，仅限3天如果你已经有一定的控球基础，想要提升控球力量和速度，提升突破爆发力的话，那么下面这套控球训练，一定能够帮到你！当然，进阶性的篮球训练，都是非常困难的，下面5个训练动作都有一定的难度，你敢来挑战吗？
闲话不多说，直接上干货壹球秘笈 · 单手前后运球训练强度：强侧手30次X3组，弱侧手50次X3组训练目的：提高前后运球能力，熟练掌握运球前后变换基础要点动作拆解——前推前推时手指控球向前下方用力手在球上做跟随动作的同时手腕顺势迅速翻转到球的前方迎球动作拆解——后拉前推时手指控球向
福利！福利！篮球实战宝典送福利啦！20元代金券，送完即止球感并非一朝一夕就能练成的，强如库里、欧文、保罗等NBA顶级后卫，他们也都需要长年累月的训练，才能做到人球合一的控球境界。当然，我们篮球爱好者不需要做到这个程度，但培养出优秀的球感球性，足以我们在野球场上帅气过人！
今天是4月1日，ONEBALL很诚恳、正经的向您介绍一项十分 “简单” 的训练方法专治顽疾：半场龙、全场虫壹球秘笈罚球、突破、远投综合练习训练方法完整预览病理分析：在篮球比赛中无氧消耗与有氧消耗交替进行，在短时间内球员的速度、对抗、爆发力和动作稳定性都将面临的考验。
说起球类运动，大脑里面先蹦出来篮球、足球、排球、网球等等。但今天我们要说的“球类”不是竞技体育项目，而是在健身房的“球”。这些“球”虽然很常见，但是对于某些同学来说更像是熟悉的陌生人。想上去把玩一下，但玩的手法错了，这就hin尴尬。
瑜伽球也被称为瑞士球、健身球、平衡球。在你的训练中加入瑜伽球的内容就像在反应中加入催化剂，这些轻质而有弹性的球通过改善你的平衡、柔韧性和力量，从而能够更全方位的帮助你塑形。 瑜伽球类运动比其他健身工具或用你自己的体重进行的训练有明显的优势。
双手胸前传球可以在不同方向、不同距离中运用，传出的球快速有力，飞行路线路线容易掌控，是通常情况下传球的首选动作。今天ONABALL给大家带来的跨步、原地跑动、滑步三种双手胸前传球的训练方法，由浅入深循序渐进的帮你打扎实传球基本功。
感谢台湾著名教练徐武雄先生授权分享。徐老师整理的这个篮球术语系列不仅是优秀的术语词典，更将正确的篮球理念融入了词条解释之中。所谓文以载道，我想也不外如是。因此我个人强烈推荐篮球爱好者收藏本系列。同时对徐老师的分享，再次谨致谢意。
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信想要提高球性除了勤加练习别无他法，而且最忌怠于练习，每天就算再忙，只要家里有篮球，抽出15分钟时间把前六个动作练习下也是没什么困难的。只要肯坚持，你的控球水平必将会会高于大部分人。
