大部分人提高新陈代谢的主要目的是为了减肥，因为新陈代谢提高了，消耗的热量也就高了，当热量消耗＞热量摄入，体重自然就降了。影响新陈代谢的因素主要有以下四个：1、基础代谢率 (BMR)：就是身体在休息时燃烧的热量，主要受身体肌肉和脂肪含量影响。
秋冬季是个很容易长肉的季节，天气比较寒冷，喝上一杯热乎的奶茶搭配上甜品绝对是大多数人的选择，时不时再来上一顿火锅，绝对是秋冬季绝佳的选择，但是过足嘴瘾的同时可能控制控制不了了，那今天就一起来了解八个有助于提高代谢的方法，让你轻松养成易瘦体质。
建议6:30~9:00吃早饭，早饭需要粗粮+蔬菜水果+肉蛋类，吃九分饱，因为睡眠时我们的新陈代谢比较低，需要营养均衡的早餐激活一天的代谢，另外，早餐距离前一天的晚餐一般经过了12小时以上，营养均衡的早餐也能帮助我们维持血糖平衡，让我们上午精力比较好。
原创内容，擅自搬运者必究！健身过来人知道，减肥的关键是提升身体的热量缺口。而一个人的身体的代谢水平越旺盛，意味着每天消耗的热量也就越高，减肥速度也会越快。那么，怎么才能提升身体的新陈代谢水平，打造一副易瘦体质，远离发胖困扰呢？学习下面5个提高基础代谢的方法！1.
很多小仙女在减脂路上总有一个疑问[震惊]为什么别人吃得比你多还那么瘦？有一种人不用控制饮食，嗨吃嗨喝，还能轻松维持苗条的身材，这类人叫易瘦体质！养成易瘦体质的关键是基础代谢[太阳][太阳]只要提高基础代谢速度，你也能get同款“易瘦体质”什么是基础代谢?
