从“瑜伽”传入我国，到如今在小资人群中的风靡，似乎练习瑜伽，不仅仅是为了保持身材，提升气质，更像是一种情调和趋势，下班回到家，跟着舒缓的音乐节奏，给身体来一组放松的瑜伽体式，这样的生活实在是惬意，还能让你在朋友圈树立“自律”的人设，而且，瑜伽也比较自由，只要一个垫子和一段音乐就够了，对场地也没特殊要求。
不知道作者练习过多久，得了这么个结论，所有的运动都需要专业的教授和量力而行，而瑜伽是运动中公认的高危运动，因为它的损伤是慢性的不知不觉的，要注重个人条件，因人施教，小班或私教课更合适，而且瑜伽运动并不是以减肥为主的啊，而市面上的瑜伽课打的都是塑形减肥，并且以健身房大课为主，所以才出现那么多的不适，但并不代表瑜伽运动不好，瑜伽运动反而对提升专注力，提高力量，改善不良体态等作用更大。
今天要介绍一位韩国的瑜伽小姐姐她叫Jung，练瑜伽6年，是一名瑜伽老师JUNG小姐姐和大多数人一样，刚开始练习时都以为瑜伽就是凹各种造型，换句话说，瑜伽就是身体姿势，但练习后，都会发生改变，越是深入瑜伽练习，你就越能发现瑜伽的好！
推荐的这套瑜伽动作，不仅适合运动前后的拉伸，也适合日常放松。这一期的四个动作专注于肩颈和脊椎的特辑，每天坚持练习，可以帮助我们养出良好的体态。即使没有瑜伽基础的人也可以轻松上手，让我们一起来学习这四个动作，并相互监督打卡吧！
想必大家都见过很多女神，但是在篮球界非常出名的女神却很少，很多人会因为运动员相较魁梧的身材劝退，但是今天要和大家分享的这位美女却不一样，她是来自意大利的Valentina Vignali，被意大利誉为“篮球女神”。
女人老了，到底是什么在决定我们的状态？是岁月留下的皱纹，还是那颗永远年轻的心？其实啊，我觉得“体态”才是那个隐藏的关键！不信？看看吴彦姝和刘亦菲的合照，你就知道体态多重要了！虽然两人年龄相差差不多五十岁，但站在一起，你敢说吴彦姝不美吗？
