早睡真能解决生活中大部分的问题引发讨论。有网友分享:“坚持早睡一个月之后发现自己体重也变化了,这种真的很开心。”坚持早睡后的身体变化: 1. 早睡,抑郁减少了 2. 早睡,记忆力更好 3. 早睡,免疫力更强 4. 早睡,血压变好了 5. 早睡,心脏更好了 6.
廖女士表示,自己每天基本上22点就睡了,有时因为做实验或者出去玩会晚睡,但这种情况一个月可能只有一两次,“长期坚持下来,不仅身心更有活力,而且黑眼圈和法令纹有改善”。谈及记录的原因,廖女士称自己研一时生病,在家休养期间,决定用打卡来监督自己早睡。”
现代社会,熬夜是很多人的常态,特别是年轻人。跟朋友聊天,道了晚安后,可能还会继续玩着玩着手机,爸妈多次叮嘱自己要早睡,口头上答应了,但每天晚上依然熬着大夜。殊不知,你以为熬夜使你快乐,其实你熬的是健康!长期熬夜,对身体有多方面的损害。熬夜伤眼。
我们常说“早睡早起身体好”,可是和“晚睡晚起”相比到底好在哪里?很多人虽然熬夜、晚睡,但他们也晚起床。和早睡早起相比,同样睡够8小时,对身体有什么影响?不过最近一项涉及了84万人的研究发现,每天仅早睡早起1小时,我们身体就会有很大的改变!
如今很多人的睡眠时间越来越短。因为现当下很多人的作息是这样的——上午时间属于老板,中午时间匆匆忙忙,晚上时间属于家人。只有夜深人静了,时间才属于自己。为了追回白天的“失去”很多小伙伴开启了“报复性”熬夜。抱着手机就不肯撒手,等真正困意来临,却发现已是凌晨。这样的日子,一天又一天。
古人云:“人生天地间,若白驹过隙,忽然而已。”岁月如梭,光阴荏苒,无人能够逃脱时间的洗礼。然而,在这无情的岁月长河中,总有那么一些人。他们仿佛是时光的宠儿,虽年华渐逝,但那份优雅与活力却从未消减,反而越活越年轻。一个人长相年轻的背后,逃不开这三个秘诀。
10月26日,广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍,自己上研一时曾因生病差点休学,医生建议不要熬夜,自己也发现黑眼圈和法令纹都很重,于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。