早睡真能解决生活中大部分的问题引发讨论。有网友分享：“坚持早睡一个月之后发现自己体重也变化了，这种真的很开心。”坚持早睡后的身体变化： 1. 早睡，抑郁减少了 2. 早睡，记忆力更好 3. 早睡，免疫力更强 4. 早睡，血压变好了 5. 早睡，心脏更好了 6.
廖女士表示，自己每天基本上22点就睡了，有时因为做实验或者出去玩会晚睡，但这种情况一个月可能只有一两次，“长期坚持下来，不仅身心更有活力，而且黑眼圈和法令纹有改善”。谈及记录的原因，廖女士称自己研一时生病，在家休养期间，决定用打卡来监督自己早睡。”
现代社会，熬夜是很多人的常态，特别是年轻人。跟朋友聊天，道了晚安后，可能还会继续玩着玩着手机，爸妈多次叮嘱自己要早睡，口头上答应了，但每天晚上依然熬着大夜。殊不知，你以为熬夜使你快乐，其实你熬的是健康!长期熬夜，对身体有多方面的损害。熬夜伤眼。
我们常说“早睡早起身体好”，可是和“晚睡晚起”相比到底好在哪里？很多人虽然熬夜、晚睡，但他们也晚起床。和早睡早起相比，同样睡够8小时，对身体有什么影响？不过最近一项涉及了84万人的研究发现，每天仅早睡早起1小时，我们身体就会有很大的改变！
如今很多人的睡眠时间越来越短。因为现当下很多人的作息是这样的——上午时间属于老板，中午时间匆匆忙忙，晚上时间属于家人。只有夜深人静了，时间才属于自己。为了追回白天的“失去”很多小伙伴开启了“报复性”熬夜。抱着手机就不肯撒手，等真正困意来临，却发现已是凌晨。这样的日子，一天又一天。
古人云：“人生天地间，若白驹过隙，忽然而已。”岁月如梭，光阴荏苒，无人能够逃脱时间的洗礼。然而，在这无情的岁月长河中，总有那么一些人。他们仿佛是时光的宠儿，虽年华渐逝，但那份优雅与活力却从未消减，反而越活越年轻。一个人长相年轻的背后，逃不开这三个秘诀。
10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。
