在繁忙的生活节奏中，寻找一种简单而高效的锻炼方式成为了许多人的追求。深蹲，这一看似简单的动作，实则蕴含着巨大的健康益处。它不仅能够锻炼下肢力量，还能促进全身血液循环，提升心肺功能，甚至对心理健康产生积极影响。
感冒是由病毒引起的，原因非常明确，所以治疗感冒的根本就是杀灭病毒。而高血压的发生，主要起因于日常不良生活习惯，属于一种生活方式病。所以有了高血压，最根本的降压措施要从改变不良生活方式入手，实践表明：日常做好4件事，相当于服用了降压药。一是少吃盐。
运动对高血压患者的好处不言而喻。研究显示，长期坚持适量运动，静息血压可下降5-7mmHg，有利于血压控制，降低死亡和心血管病发生风险。注：静息血压指经过充分休息，无饮食、活动、情绪等因素干扰，安静状态下测得的血压。
日前一位35岁医生做了一次尝试，坚持运动4个月后，高血压恢复正常。5月24日，据都市视频，35岁的李大威是河南驻马店市中心医院的消化科医生，年纪轻轻患上高血压，高压达150多毫米汞柱，低压100多毫米汞柱。
这个病在中国，几乎每个家庭都绕不开，无论是亲人还是朋友，总有人正在和它“较劲”。人们对它的态度，既熟悉又陌生——熟悉在于人人都知道它的危害，陌生则在于，很多人似乎还没搞明白，除了吃药、忌口，还有什么实在有效的办法能对付它。
来源：健康中国 10月8日是全国高血压日。由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益。高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。
