相信大多数人都有这样的经历，清晨一觉醒来，本来打算迎接美好的一天，结果脖子不能动弹了，接着脱口而出：“我落枕了”。落枕通常是由于颈肩肌肉长时间处于过度紧张状态而造成的，中医认为一般落枕是风、寒、湿造成的筋肉拘挛，越早治疗越好。
一觉醒来，颈部、上背部明显酸痛，甚至脖子不能动了?落枕虽不是重病，却严重影响着我们的生活和工作。落枕又叫失枕，现代医学称为颈肌筋膜炎，症状常常表现为:1. 入睡时没有任何不适，醒后急发性脖子肌肉痉挛、僵硬、疼痛，头部因疼痛被迫斜向一侧，出现转动失灵等一系列症状。
你有过这样的体验吗？睡前好好的，一觉醒来，突然发现自己的一侧肩颈十分僵硬，脖子无法转动，稍扭头便会从脖子甚至带着肩膀都感到剧烈疼痛。当出现以上这种情况，你可能就是“落枕”啦！这时我们如果去到医院，医生“放了一个大招！”就可以大幅缓解我们的疼痛，这么神奇的原理又是什么呢？
落枕是一种常见的颈部疼痛问题，通常由于睡姿不当、颈部肌肉过度拉伸或颈椎小关节紊乱所引起。虽然落枕带来的不适让人苦恼，但通过一些简单而有效的方法，我们可以迅速缓解疼痛，恢复颈部正常活动。以下就为大家详细介绍如何治疗落枕。一、落枕快速缓解方法大揭秘1.
很多人一觉睡醒，发现落枕不请自来，令人措手不及，严重影响了第二天的正常生活与工作。落枕其实是脖子伤筋了！情况好的4-5天能恢复，严重的话几个星期都难好。如果是频繁发作，往往是颈椎病的反应。怎么就突然落枕了呢？
几千年来，在不断的实践中，人们总结出了人体相关经络、穴位的特性和作用，形成了完整的经络系统和穴位知识体系，并根据不同的发病机理，运用针灸、按摩、刮痧、拔罐等方法，刺激经络、穴位，激发人体正气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、祛病保健的目的。
嗨，大家好啊，又到了杏林张医生科普时间，躬耕中医临床，捍卫人民健康。张医生作为针推专业的临床硕士，平时碰见最多的就是颈腰椎病，最近呢更是接诊了很多例落枕患者，大家来了症状都是头部固定，活动范围受限明显，有时可触摸到痉挛隆起的条索状肌肉，
冬天来临换一床软绵绵的被褥枕上新买的枕头别提多爽了一早醒来却发现脖子歪了，肩膀僵了落枕了！而这种酸爽甚至会持续数天……今天就教给大家一些快速缓解的小技巧！“落枕”的缘由落枕常急性起病，在早晨起床后发现，主要表现为一侧颈肩部、上背部明显酸痛，脖子僵直，转头困难。
来源：【人民网】落枕是日常生活中常见的一种颈部问题，主要表现为颈椎周围肌肉的疼痛和关节活动受限。今天，北京体育大学运动医学与康复学院副教授卢玮老师为我们介绍几种在家里边比较常用的、可以自我缓解落枕的方法，赶快学习起来吧！
