春天是最适合吃蔬菜的季节，万物生长，蔬菜正鲜嫩。不过很多蔬菜中含有草酸，吃着口感发涩还会影响钙的吸收，有没有什么蔬菜是不含草酸的呢？有啊！当然有！查阅了很多的资料，终于找到了这个唯一不含草酸的野菜，它就是榆钱！在春天，宁愿不吃肉，也不能错过的野菜，那就是榆钱。
春天是最适合吃蔬菜的季节，万物生长，蔬菜正鲜嫩。不过很多蔬菜中含有草酸，吃着口感发涩还会影响钙的吸收，有没有什么蔬菜是不含草酸的呢？有啊！当然有！查阅了很多的资料，终于找到了这个唯一不含草酸的野菜——榆钱！榆钱不仅不含草酸，它的营养还特别丰富，每百克中就含有3.8克蛋白质、1.
这是唯一不含草酸的蔬菜，比荠菜韭菜鲜嫩，现在正当时错过了要等一年！4月的天气温暖舒服，百花齐放，是一个多彩的季节，在这个季节里各种野菜和蔬菜可以说是很多很多的。有一种树上蔬菜是所有蔬菜中唯一不含有草酸的蔬菜，但是季节性非常强，一年也就这十几天能吃，错过了季节要等一年！
春季，宁愿不吃肉，也不能错过的野菜，那就是榆钱。榆钱，因其形态与古代铜钱相似而得名。由于“榆钱”与“余钱”发音相近，因而就有吃了榆钱可有“余钱”的说法。春吃榆钱好处多现代营养学研究发现，榆钱富含微量元素，铁含量是菠菜的11倍，钙含量是菠菜的3倍。
春天万物复苏，气温回升，加上春雨的滋润，各种野菜露出了绿色的小脑袋，人们拿上小篮子，带上小铲子，开启了挖野菜的征程，野菜营养丰富，对人的身体特别好，但是都含有一种对人体有害的物质—草酸，摄入大量的草酸，会对我们的肾造成极大的伤害，所以要控制摄入量，好吃也不可过量食用。
唯一不含草酸的野菜，比芥菜还有营养，比韭菜还鲜嫩，别不懂吃。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？时间过得可真快，2月2龙抬头过后就正式进入春天啦。春回大地万物复苏，进入春天正到了吃各种野菜的黄金时期了。
今天和大家分享我家夏季餐桌上的常客——木耳菜，木耳菜并不是我们平时吃的黑木耳，它是夏季上市的一种蔬菜，叶片翠绿厚实，在夏季的生长速度很快，只要到了夏季不管在菜市场还是超市都能见到它的身影，价格实惠，营养价值很高，它不仅能吃还能入药，含有多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等微量元素;
