他们13岁携手，征战赛场20余年，参加了16届世锦赛、4届奥运会，是当之无愧的花滑“常青”组合!专家常主任，根据二人的饮食方式，结合中老年的情况，给出三大能量物质:脂肪、碳水化合物、蛋白质的科学分配方式，让中老年人根据年龄、运动需求等，找到适合自己的体重管理方法。
既然睡眠不足会增重，那我们可以靠延长睡眠时间来减肥吗?在近期发表于《JAMA 内科学》的一项针对 肥胖人群随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、医学博士 Esra Tasali 发现，每晚习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，通过将睡眠时间延长了 1.2 小时后，每天的总热量摄入能够减少 270 千卡。
