手部运动养生的方法

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收藏！简单易做的手部养生操
#好身体计划#虎口平击，手腕互击，小鱼际侧击，手背互击……收好这套手部养生操，每天动一动，舒展你的身心健康↓↓一起练起来~来源：健康杭州人民网的微博编辑：半夏
潍坊融媒
手部自带养生穴！每天揉一揉，睡得香，腰不酸，健康奔长寿
手部有很多养生保健穴位，动动手就能达到不错的效果，每天揉一揉，睡得香，腰不酸，健康奔长寿~快来学一学!
国医大师健康
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八仙养生手
——王广璘路迪民。八仙养生手，简称八仙手，是道教秘传的养生功法。因为有八个动作，且流传于西安的万寿八仙宫，故名。
道学宝典
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昆曲还能与养生结合？这套创新手指操能辅助治疗认知障碍
昆曲是中国传统戏曲艺术的珍品，中医作为传统医学蕴含着独特且丰富的内涵。两者看上去毫不相关，但相互结合却能迸发出新的火花。
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健康科普｜动动手脚就可以养生！中医教您10个简单小动作，坚持做有益健康
声明：文章内容来源于健康山东公众号，版权归原作者所有。
山东台老干部
手上自带“养生穴”，养肠胃、护心脏、稳血压，常按健康奔长寿
辽宁中医药大学的石岩校长，从小就体弱多病，之所以现在身体结实，石校长认为，这完全得益于学习中医，将中医知识融入到平常的养生保健中。
灵台发布
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一套院士发明的手指操，每天做5分钟，改善大脑供血，预防老年性痴呆
一套由院士发明的手指操，动作非常简单，每天做5分钟，动一动手指，可以帮助改善大脑供血，预防血管性痴呆！这套动作怎么做呢？《凤凰大健康》邀请到了首都医科大学三博脑科医院神经外科刘方军主任医师，为大家详细讲解！院士推荐手指操，5分钟改善大脑供血！我们先来看一下，手指操具体怎么做呢？
凤凰大健康
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《睡眠手指操》来了，长推五指，身体好，睡眠好
随手养生，健康自然来。手指操:·拇指长推呼吸好。·食指长推拉好。·中指长推心情好。·小指长推不求人。
晴天爱健康（已瘦56斤）
手部保养只靠5个动作：击退肉肉、粗关节
今天小编就来跟大家一起练习美手操，如果你是肉肉手，或是粗关节的话，就一定要学起来啦!手部保养只靠5个动作。
点点可爱
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小小手指保健操竟能预防老年痴呆！简单易学，随时随地做起来
俗话说：“十指连心，心手相连”。手指有很多神经连接大脑，正确按揉可以充分刺激神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。人体手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。那要如何运用这6条经脉与五脏、五行的关系来帮助我们远离病痛呢？
云南中医
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老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货！趁着假期一起解锁→
“老祖宗的功最懂年轻人的痛”“几千年的精华果然名不虚传”如今，越来越多人爱上“新中式养生”千年前的古法养生操成了年轻人养生的入门必修课祛湿、健脾、养胃、补气、养颜……老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数这里整理了5套经典养生操这个假期，一起解锁古人的养生精髓吧↓↓↓八段锦适合“脆皮体质
央视新闻
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10个简单小动作！动动手脚就可以养生
长期规律的锻炼对健康十分有益，下面推荐几个健康养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，快来一起学习。
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每天睡前9个手部动作，解决9种恼人的常见问题
从春天开始，我们就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。下面9个手部动作，专门针对9种恼人的常见问题，做完以后会觉得一身顺畅。
吃对了嘛健康养生运动
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早晚坚持练习握固蹲，补肾提高体内阳气，提高心肺功能不伤膝盖
早晚坚持练习握固蹲，能够补肾提高体内阳气，提高心肺功能不伤膝盖。每组做 10 个，每次做 3-5 组就可以。
幸福粿养生课堂
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几个手部及腕部的锻炼动作，帮您提高并保持肌肉力量，来试试吧
生活中有很多导致手部、腕部受伤的情况，如拖拽重物拉伤、运动时扭伤、长期使用鼠标等，轻则疼痛，严重的还会影响日常生活。下面这些手部及腕部的锻炼动作，能帮您提高并保持肌肉力量，减少运动损伤，来试试吧!
于此一谈
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