夏天到啦，又到了穿裙子的季节啦，囤积了一整个冬天的脂肪，这个时候该好好减肥啦，其实比起其它的三个季节，夏天是最容易变瘦的季节，因为炎热的气.候人的食欲会变差，吃得少，再加上气温高，稍微运动一下就满身大汗，很容易消耗体内的能量和脂肪。
夏季运动多，出汗多，是减肥的最佳时期，但减肥要讲究科学，不能靠不吃饭来饿瘦了，也不能断了碳水。闺蜜容貌娇俏可爱，但有些微胖，这两年相亲老被拒，这段时间也跟着刘畊宏跳健身操减肥，想让自己形象好一些，瘦是瘦下来了，但越减越没精神，动力也越来越小，这就是减肥期间盲目节食，不吃米面，也不知道吃其他主食，短了碳水造成的。
进入夏天之后天气炎热，人们喜欢在这个季节减肥，主要是因为穿的衣服也薄了，身上的肉想藏都藏不住了，想要出去穿上漂亮的衣服，一定要保持好的身材，有的人选择健身，有的人选择节食，还得有的人选择用调理饮食的方法去减肥，节食是不可取的，不用断碳水，有一些主食就非常低脂又营养，多吃也不会长肉，常吃的话掉肉最猛，看一下这5样主食有没有你爱吃的吧?
碳水化合物中含有很多我们人体所需要的糖原，长期不吃主食对身体有很大的危害，第一可能会导致出现低血糖、造成营养不良:第二导致情绪低落甚至出现暴饮暴食的现象，第三会使你的内分泌紊乱，女性长期不吃主食可能导致月经紊乱闭经甚至不孕，因此，减肥在控制饮食的同时，应保证一定碳水化合物的摄入，但是主食吃不对努力也会全白费，今天小编就给大家分享适合在减脂期间吃的5种优质主食，低热量高饱腹，燕麦排第一，很多人都不知道。
减肥难就难到“吃”上，只要每天摄入的热量大于消耗量，肯定会出现脂肪的积累，有些人直接放弃了吃碳水食物，对米面等主食不敢摄入，其实完全不吃碳水是非常不健康的方法，初期有效果，但也非常容易反弹，对身体的压力也很大，每天饥肠辘辘的也让人无精打采，可以试试把下面这5种减脂餐当成主食，适量的补充碳水，每天吃饱喝足，还不用担心长胖。
减肥不能吃主食？这4种主食热量不高，抗饿效果好，晚上吃也不胖阳春三月，大地回春，万物复苏，天气越来越暖和，大家的衣服也开始变得贴身，那进入春季后，就肯定会围绕一个话题，它就是减肥，俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，没有任何人希望，到夏季展现身材的时候，还做一个小胖子。
减肥不用断碳水！这主食可常吃，热量低饱腹感强，吃着吃着就瘦了看见身边有朋友减肥，是不吃碳水的，什么米饭、馒头、面条啥的，通通都不吃，只吃一些牛肉、鸡胸肉、鸡蛋这些蛋白质，再加上各种蔬菜和水果，这种减肥方式，是这几年比较流行的，也叫做“生酮减肥”。“生酮减肥”是怎么回事呢？
大家都知道，减肥的终极食材，就是黄瓜了，不含碳水热量很低，零脂肪水分大，夏天吃黄瓜能补充水分。其实这样吃是不对的，食物吃得太过单一，人体所需的微量元素会缺乏，短时间不会有啥感觉，时间一长，你会发现，因缺少碳水人会变得焦躁，做事很难集中精力，各种小毛病慢慢都找上来了。
