1月15日，日本一名天才跑步少女横空出世，在全国女子接力赛上，以3公里9分02秒的成绩夺得区间大奖，一路连超17人。这位少女来自于日本津山市鹤山中学，是一位年仅15岁，身高157CM的初三学生，她叫朱瑛里。
经历了几周的停顿后，广州火箭队训练营第二期正式重启团练了，久违了的团练，久违了的神秘组织。第二期训练营的重点是技术的优化，因此在第一节课就统一给大家拍了跑姿，这个视频要保存好，等到第二期训练营结束后再一起对比一下大家第一次的跑姿，看看有没进步。
夜深了，万籁俱静，只有微弱的月光照耀着大地。夜晚的静谧，让人们的思维更加清晰和敏锐，也让人们更加容易感受到内心的平静和安宁。从我们哇哇落地学会走路开始，就会养成一些行走习惯，而这些习惯很可能会影响我们日后的跑步姿态。
跑步作为最容易入门的运动，深受大家的喜爱。只要穿上鞋子，就能开始跑动。听起来似乎很简单，但想要跑的好，却没那么简单。 跑步时，每迈一步，膝关节就要承受自身体重6-7倍的重量，在重复迈步中，错误的动作模式会带给肌肉、关节和韧很大的压力(冲击），所以跑姿越标准，跑步越轻松！
跑步姿势有多重要？从运动表现层面讲，跑姿直接影响你能跑多快，能跑多久的问题。从损伤层面讲，不合理的运动姿势与高损伤风险高度相关。那么，你跑对了吗？本文作者：邵苏，北京体育大学体能训练专业硕士头部◆◆下颔微收对于跑姿，头的位置很重要，而决定头部位置最重要的器官是眼睛。
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤。当然并非任何速度下的跑步都需要充分折叠大小腿，在速度快时，自然折叠幅度也会加大，速度慢时，并不需要充分折叠，跑者不要以一个刻板模式理解跑姿，因为跑姿是随着速度变化而变化的。
跑步是一项复合运动，涉及力量、肌肉耐力、协调性、心肺功能等多方面，良好的跑姿可以降低能量消耗、提高跑步效率。今天我们来解析相对更省力的跑姿，大家可以对照参考。跑步时，身体的支撑点从一条腿转换到另一条腿，决定身体移动快慢的关键因素在于你转换支撑点的速度和姿势。
