花生含有8种人体所需氨基酸及不饱和脂肪酸，一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可增强记忆力，可益智、抗衰老，因此花生也有“长寿果”“长生果”“益智果”的美名！花生米的吃法非常多样，生吃“健脑护心”，熟吃“健脾养胃”；每天一小把，好处多多。
来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、猴头山药汤！是一道营养丰富的家常汤，它以猴头菇和山药为主要食材，搭配适量的鸡肉或排骨，熬制而成。猴头菇具有健脾养胃的功效，而山药则富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
你是不是这个样子，总是觉得胃里不舒服，有时候胀胀的，吃东西不注意了还会胃疼，经常打嗝，反酸，有口气，有时候还会反胃恶心想吐，或者肚子里咕咕咕，拉肚子，舌苔比较厚，有时候发黄，平常也会吃一些胃药，比如奥美拉唑等等，但好像没有什么用，这是为什么呢?
中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，也就是说，咱们身体的好坏，全看脾胃功能强不强，当脾胃虚弱的时候，就会出现食欲不好，无力消化，气血生化的源头被截断了，从而导致气血不足，出现浑身乏力，不想动，心慌，记忆力减退，甚至还会影响肝肾功能，导致气机运行不畅，头晕眼花，今天就给大家分享三个中成药，帮你健脾养胃。
步入9月、秋意正浓，各种果实收获在即，深受养生人士喜爱的板栗、红薯纷纷走向餐桌，虽然它们通肠促消化、增强免疫力的效果显著，但并不是秋季进补的首选。入秋后空气干燥，饮食最重要的是润肺生津。一直被世人称赞“荷莲一身宝，秋藕最养人”的莲藕才是秋天进补第一名。
