刚开始跑步时常有人跑不了几步，就累得抬不起jio了……跑步真那么累吗？为什么有的人跑起来轻松又好看？也许是因为，在你使劲用大腿发力时跑步高手们都在主动送髋！那么问题来了“髋”是什么地方？主动送髋是怎么一回事？跑步时送髋和不送髋会有什么区别？01“髋”是什么地方？
对于有一定跑步经验的跑者来说，肯定经常听见“送髋”这个词语，能经常听到跑步大神在讨论它。但跑步不是用腿跑吗？怎么还扯上了髋？其实髋关节，即大众俗称的“胯”才是下肢运动的轴心。胯的运动在跑步中往往被称为“送髋”。
经常听到一些跑步账号解说送髋，听起来很高级又很复杂，但初学者听了云里雾里的，不得要领。如果用姿势跑法的理论来解释，其实很简单，送髌就是重心前移。姿势跑法认为，跑步时身体前倾，向下的重力就会作用于身体，产生的一个向前的力矩，推动身体前进。
导言：笔者近期连续写了几篇有关跑步送髋的文章，通过文章的回复情况，可以看出很多朋友在学习送髋的过程中走了弯路，很多人学练了很长时间，还不知送髋为何物，在朋友们的回复中，最突出的问题是对侧送髋的问题，几乎占到了90%的比例，之所以出现这种情况，是因为大多数人都不了解对侧送髋，今天结
导言：有跑步天赋的人大多天生就会送髋，所以这类人不需要学习送髋，学习送髋的人往往是那些能坚持长跑，但是跑步成绩不是很好的人，这些朋友学习送髋是非常有意义的，因为送髋可以让他们突破瓶颈，提升到一个新的境界，今天介绍几个快速学习送髋的窍门，供大家参考。
跑步对于人们来说是一种相对简单的运动方式，但是如果我们想跑得更快、更远或者更稳定，则要采用正确的跑步技巧。而跑步的核心技巧——送髋，不仅能够帮助我们提高跑步效率，还可以减少跑步中的伤害。在本文中，我们将深入探讨如何有效地使用这项技巧，让你的跑步更为高效且不易受伤。
潮新闻客户端 记者 伊志刚 吴煌 梁亮清晨7点，绝大部分杭州亚运会的运动员都还没把生物钟调到临战状态，有一个项目的选手却已经疾驰在路上。男女20公里竞走，为亚运田径打响第一枪。竞走是亚运田径项目中仅有的赛场设置在体育场之外的两项之一，另一项是马拉松。
