8小时的睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间，人体会在这8小时里身体里的毒素还有废物就可以排出去，然后身体自然而然就会更加的健康，要是睡不好，对身体还会有危害呢，特别是人到中年，50岁过后，很多事都要开始改变，比如睡觉这件小事。
林先生是一位50多岁的上班族，他每天都会保证充足的睡眠时间，因为他一直认为8小时的睡眠是最健康的，甚至不论周末还是工作日都坚持如此。但是最近，他开始感到自己越来越难以入睡，早上醒来感到疲倦，身体也开始出现了一些不适症状，这让他开始怀疑自己的睡眠习惯是否正确。
古有谚语“一夕不卧，百日不复”，就是说一晚上没有睡觉，身体失去的东西，用一百天都补不回来。可见睡觉才是生活中最重要的“滋补品”。之前很多专家推崇每天要睡够8小时，身体才能得到充分的休息。那么睡够8个小时对身体真的好吗？
睡觉是每个人都不能少的事情，工作压力、学习压力导致越来越多的年轻人睡眠不达标，还会降低白天的工作和学习效率，而上了年纪中老年人睡眠也不达标，身体的睡眠节律紊乱，晚上睡不着白天睡不醒，每天合计下来也就睡4小时，据统计我国有3亿人患有不同程度的睡眠障碍，睡眠已经影响到了不少人的正常生活，想要保证身体健康，那每天睡多长时间算是达标呢?
凌晨3点，老何又醒了。近期，他就没睡过一个好觉。老何在退休之前一直睡眠很好，睡下去之后几乎是雷打不动，醒来之后整个人神清气爽。但自从退休后，他的睡眠却越变越差，经常一大早就醒来难以入睡。他一直是个坚定的相信“8小时睡眠论”的人，每天早醒之后他都会继续在床上待着，想要硬逼自己入睡。
