说起这个打呼噜啊，那可真是夜里头的小插曲，不光影响了自己和家里人睡觉，说不定还藏着点健康问题。来，咱一块儿看看咋整治这个打呼噜，让咱晚上能睡个好觉。这个睡觉姿势，得改改。尽量往旁边躺，别仰着睡，也别趴着睡。侧着身子睡，能帮着减轻舌头和嗓子对气道的挤兑，这样打呼噜的几率就小多了。
打呼噜相信不少人都会有这样的情况，而很多人认为打呼噜是因为白天过于疲惫、劳累或是因为鼻塞，所以才会出现这种情况。那如果，我告诉你打呼噜有可能会引起冠心病、心梗、高血压、糖尿病你会相信吗？事实上，有一部分人打呼噜是真的有可能会引起这些疾病，为什么呢？
以下是本人亲身经历，没有半点儿虚假!为了检测打鼾的问题，特地购买了华为GT2手表，经过不断检测，打鼾的程度已经到了“呼吸暂停高风险”的程度，家人和同事也证明我打鼾情况很严重，每天晚上睡觉存在很长时间憋气的情况，而且整个晚上都没有间断。
前段时间，防止打鼾的牙套引发大家关注，这个止鼾工具有效吗？打鼾是我们生活中很常见的一种现象，但是打鼾的人往往并不清楚自己打鼾，直到家人或朋友告知才发现。打鼾，其实是因为上气道部分狭窄或者堵塞，导致空气进出不畅，气流通过时让咽部软组织振动，从而发出声音。
“睡眠”是一个人恢复精力的重要途经之一。然而你可能不知，中国大约有3亿人存在睡眠障碍。因此，睡眠问题也一直是某些领域极为关注的焦点。近日，研究发现与伴侣共勉好过独睡，直白说，情侣、夫妻同床共枕更容易为优质睡眠创造条件。
小妙也经常在后台收到不少朋友的抱怨，比如“我老公经常打呼噜，吵得我睡不着有啥办法吗?”，再比如“对象打呼噜有啥解决办法吗?不会真的要换一个吧?”，换还是不换，小妙作为一个局外人不好参与，但是怎么告别打呼噜这个事情还是可以讲一讲的，今天就来给大伙好好说说。
8人寝，一人晚上睡觉后开始打呼噜，一人早上4、5点开始打呼噜，本人睡觉轻，只要他俩一开始打呼噜我就醒，经常半夜和大早上被吵醒，吵醒后就极难入睡，有没有什么好的方法可以缓解，然后有什么方法可以不受他们打呼噜的影响一觉到天亮~
