在这炎炎夏日，每天只想猫在空调房，连动一下都冒汗，非常考验减肥的毅力，稍不留心，就容易松懈下来。以下这10条，是踩过很多坑、交过很多智商税后，悟出来的道理，句句精辟，今天在这里分享给你。希望你在减肥的路上少走弯路，帮助你健康地减肥。1.
我不是营养专家，也不是健身教练，我是一个普通的上班一族，当我从140斤减到如今的100斤，才明白:要想真正的减肥成功，一定是长期坚持好的习惯，融入到自己的生活中，变成生活的一部分，才不会反弹，才能保住来之不易的减肥成果。
但同时和众多一直嚷嚷着要减肥，却越减越肥的集美们一样，我最终也逃不过真香定律，曾经的我因为减肥，结果从原来100斤还可以接受的微胖，到后面一发不可收拾，海吃海喝后的最高记录120斤，因为这个我还哭了好几次，觉得自己在最美好的年龄，选择了肥胖度过。
作为一个一直在减肥道路上奋斗的人，我有很多大实话想说。首先，减肥没有捷径可走。别相信那些所谓的快速减肥产品，它们往往只是让你暂时掉几斤水分，一旦停用就会反弹。真正的减肥是要靠合理的饮食和适量的运动。饮食方面，一定要控制住自己的嘴。少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
1989年，我在城区办事处参加工作，一天，我站在二楼的楼梯口吹着晚风，同办公室的一位大姐刚好下乡回来，热情的和我打招呼“小张，站里面一点，小心风把你吹倒楼下去了”。那一年，19岁，我清楚的记得身高是1.70米，体重是52公斤。
