至今，跟着张至顺道长的视频习练八部金刚功，已近四个月。首先，要感恩慈悲为怀的张至顺老道长。是他，将道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法公布于众。其次，要感谢@油麻菜黄剑老师精心录制的道长练功视频。第一次看到八部金刚功，是在头条上刷到了@油麻菜中的老道长的练功视频。
该功法的练习快慢有度，把握八部金刚功动作的快慢要点，坚持练功宜早不宜迟，炼出好身体。如果一个人能坚持不懈练习功法几十年，把每一个动作如何用劲都能熟记在心，甚至成为本能，那全程演练一次八部金刚功五遍版用时可能就12分钟多一点。
我是2021年12月16日缘练，练八部金刚功到今天以一年28天，每天早上一套，刚开始练7天，就感觉精，气，神增强了，三个月时，身体有点亚健康全部消失，身体验证了道爷说的百天四月，亲友可见，自己可知，此时一直每天是一套5遍的，大概15分钟左右，练后舒服，轻松，通透的感觉，三月以后到现在，每天一套7~9遍的，大概半小时左右，跟道爷视频修炼，感觉越来越有状态，练八部金刚功，八部长寿功时经常感觉道爷在加持，三生有幸缘练。
