马甲线是什么

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马甲线怎么练？马甲线需要多少体脂？想知道就点进来看看吧
虽然无论体脂是多少，都可以练出马甲线，但如果体脂率过高，腹部多余的脂肪过多，会导致脂肪覆盖马甲线的线条，导致马甲线根本不会出现，毕竟太胖的人，本身负荷大，无论是做卷腹、仰卧起坐还是其他相关锻炼马甲线的动作，均难以进行，练习效果会大大降低，所以高脂肪率的人需要先减肪再练马甲线，那才效果更好。
大七匠不锈钢健康生活
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怎么练出性感迷人的马甲线身材？每天只练腹部是正确的吗？
现在越来越多人都爱上了健身，在以前只要瘦下来就等于好身材，而现在人们所追求的不同了，好身材的不再仅仅是瘦那么简单，就拿女生的身材来说，拥有马甲线、翘臀等才属于完美身材。
体育运动汇
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你是否了解人鱼线、马甲线、鲨鱼线？
马甲线是腹肌这一块，当体脂到达一定程度，会在腹部两侧形成对称的两条线，当然，也有人日常练习不标准，所以也可能不对称。
368富贵具足
如何练出女神的马甲线身材？先减脂再虐腹！6个动作雕刻马甲线
男人的腹肌、女人的马甲线是好身材的标志，而这样的身材是少数人才能拥有的。你喜欢小蛮腰还是马甲线身材呢?
增肌减脂
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想要“马甲线”，仅仅瘦身行不通？别以为腰腹吸脂就能吸出马甲线
在腹部审美里，人们一直很迷恋优美的马甲线，尽管都知道健身可练出来，但能坚持下来持续健身的人却不多。所以就有人问，可以通过其他办法整出马甲线吗?
脂肪整形张胜昌
练出漂亮的“马甲线”，仅用仰卧起坐就行吗？
用仰卧起坐的动作，可以练出一定程度的腹直肌，但以此来形成“马甲线”，光靠练这个动作还不够，必须还得有清晰的腹外斜肌，而做仰卧起坐是难兼顾的，并且动作也有缺陷，对腹肌的营造不够全面，所以还不足以产生马甲线的明显轮廓。
愚公健身
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利用睡前15分钟，每天坚持做这6个动作，帮你练出马甲线
拥有清晰可见的马甲线是每个女生都梦想拥有的身材，而对于肥胖的女生来说，马甲线更是遥不可及的梦想。马甲线是现代女生都想要在减肥后身材所能够拥有的，但是往往生活中，一些身材很瘦的女生依旧是没有能够拥有马甲线的。
运动健身号
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想要拥有马甲线？其实并不难，记住以下几个注意事项即可
马甲线，绝对算得上是健身圈的入门性问题了。尤其对于广大女性来说，拥有线条清晰的马甲线基本可以算是“人手一个”的梦想了，今天就让我们一起来讨论一下这个健身圈多年热度不减的话题。
爱运动前沿
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马甲线、双c腰诱惑！原来腰线也可以“吸”出来？
没错，那便是令无数人向往的马甲线。又怎样在众多健身目标中独树一帜，让无数人为之拼搏奋斗，哪怕筋疲力尽也绝不放弃?
整形医生李佳佳
曾经腰肌劳损，如今拥有马甲线、腹肌！43岁女司机是怎么做到的？
稍不注意时间长了腰部就会不适。43岁公交司机王琳琳就曾患有腰肌劳损。她是怎么做到的?“以前浑身提不起精神，感觉身上松弛，不像现在浑身都是劲，浑身都是力道。马甲线是靠推健腹轮，跑步刷脂，然后马甲线也会出现，马甲线是半年左右，腹肌是八个月左右就出现了。”
环球网
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如何练出马甲线，做性感女人
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
自在咖啡Q
产后三个月练出马甲线，朱珠比金晨还硬核？
这也不是金晨第一次晒肌肉，早在《舞蹈生》里，她的肱二头肌就属实震撼到了大家。品牌 / 新浪微博 / 视觉中国 / IC photo / 豆瓣 / Ins / Twitter。
时尚COSMO
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体脂率降到多少，才能练出马甲线?附：4个动图，雕刻女神马甲线
许多人认为，只要体脂率降到一定程度，就能练出马甲线。但实际上，体脂率只是一个参考指标，并非唯一标准。
增肌减脂
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如何练出马甲线？一组腹肌训练，让你秀出迷人的马甲线
女生的好身材并不是拥有一副小蛮腰，小腹上没有多余赘肉，而是平坦的小腹上，拥有两条清晰的肌肉线条，俗称马甲线，这样的身材才是迷人的。
增肌减脂
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马甲线和腹肌的区别 - 全面解析
马甲线通常是指腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，在肚脐两侧两条直立的肌肉线。一般情况下马甲线在体脂18%一下就能呈现出来，而腹肌需要在12%一下。
JiaStyle
女生如何做可以瘦出小蛮腰，练出性感的马甲线？
小蛮腰，马甲线是很多女生的最爱，也是好身材的表现。那对于很多想要拥有小蛮腰，马甲线的美女，我们又该如何去做呢?
KeepRunningMen
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怎么减掉腹部脂肪，练出马甲线？一组练腹动作，雕刻迷人马甲线
怎么减掉腹部脂肪，练出马甲线?很多腹部有赘肉的人，会选择努力进行虐腹训练，却无法练出马甲线腹肌身材。
增肌减脂
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腰腹塑形→马甲线
没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，马甲线主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。
颠枫
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收藏！1分钟马甲线教程
屈膝收腹、交替摸肩、屈膝蹬腿……特警队员教你3个动作，锻炼腰腹核心力量，养成健康体魄。在家就能练，马住！
魅力石屏
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消防员马甲线教程
消防员教你3个动作练出马甲线，每个动作做4组，1组10个。
魅力石屏
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