参考文章：[1]吴跃迪,李放,熊莉,等.改良Ashworth 量表及改良 Tardieu 量表应用于卒中患者屈肘肌评估的信度比较[J].中国康复医学杂志,2013,28:1151-1152.[2] Vanden Noort JC,Scholtes VA,Becher JG,et
抽筋，学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。在游泳、骑自行车、爬山、跑步等运动中，小腿抽筋是最常见的。发生小腿抽筋时，用以下方法可快速止痛：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。
Prolonged standing at work may be a more important risk factor for varicose veins and nocturnal leg cramps than biological differences between women and men.
有个东北的亲戚昨天打电话问我，最近这几天，夜里老是出现突然小腿抽痛，都给痛醒了，是不是要补点钙片了？我想了想，告诉她：以后晚上睡觉，还是先把被子盖上吧。她第二天惊喜的给我电话，腿昨晚真的没有抽痛啦！我暗笑：真是傻妞！现在天气转凉，要是晚上不盖被子，受寒后自然容易出现腿抽筋。
一般抽筋危害小，处理简单，但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其中老年人患有各种肌肉病、外周神经病变、糖尿病、甲状腺病、低镁、低钾等病症，或服用某些药物时也会诱发腿抽筋，则应尽快去医院，及时查明病因，以便准确治疗。
晚上睡觉的时候，有时候我们会因为小腿的抽筋而痛醒，这种滋味，相信大家都有过。到底什么原因引起的小腿抽筋和出现小腿抽筋的时候要怎么办呢？小腿抽筋原因很多人觉得小腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
人固有一松，或松于皮囊，或松于骨骼。一旦骨骼松了，人就会腰酸、背痛、腿抽筋，还容易骨折。而导致人骨骼变松的罪魁祸首就是骨质疏松，一种在老年群体中有很高发病率的疾病。根据国家卫健委调查，我国65岁以上老年人群骨质疏松的患病率高达32%。
