肠道菌群是我们人体肠道的正常微生物，在双歧杆菌，乳酸杆菌等作用下，可以合成很多维生素，如维生素K、维生素B1、维生素B2等，还可以合成苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，同时还促进一些营养物质的吸收，这样就不会因为缺乏而出现疾病。
你是否曾想过，肠道里那些微小的微生物群落，竟然与你的肺部健康有着千丝万缕的联系?今天，我要讲述的，正是一位中老年朋友在经历肺部不适后，通过调整饮食，意外发现肠道菌群竟成为改善肺部健康的“幕后英雄”的真实故事。
张晓云是一位35岁的母亲，生活在城市里，拥有一份稳定的工作——她是一家化妆品公司的产品经理。“林医生，我最近肠胃一直不太好，吃什么都不舒服，而且最近总是感到心情烦躁，睡觉也不好。您说，我是不是得了什么大病?”
随着社会的发展，人们生活节奏的加快，饮食结构也不断发生改变，许多人尤其是年轻人经常出现口臭、腹胀、嗳气、打嗝、大便不成形、排便困难等症状，去医院做了很多的检查也没有查出什么问题，其实这些都是肠道菌群失调惹的祸。
数据显示，国人奶制品摄入量并不高，其中也包括酸奶。其实，酸奶有益健康。《英国营养学杂志》上的一项研究发现，定期饮用酸奶与平日不饮用酸奶的参与者，肠道菌群组成存在显著差异。结果显示，部分酸奶中富含的益生菌可改善人体肠道菌群组成。
