5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，与每个人生活质量息息相关。据统计，我国超过80%的人不同程度的有过腰痛或者脖子疼的病史。三四十岁的人中，59.1%患有颈腰椎病；五六十岁的人中，71%患有颈腰椎病；六十岁以上的人，发病率高达82%。
#健康2023#核心练习可以改善你的姿势，姿态，使含有弯曲或扭曲动作的等日常活动更容易，比如弯腰曲背，同时增加身体的稳定性，避免摔倒而骨折。核心训练，可以减轻后背痛，甚至改善你的平衡，降低摔倒的风险。核心训练应该是全面锻炼必不可少的一部分！
