5月21日是“世界脊柱健康日”,脊柱号称人的“第二生命线”,是人的“支柱与栋梁”,与每个人生活质量息息相关。据统计,我国超过80%的人不同程度的有过腰痛或者脖子疼的病史。三四十岁的人中,59.1%患有颈腰椎病;五六十岁的人中,71%患有颈腰椎病;六十岁以上的人,发病率高达82%。
#健康2023#核心练习可以改善你的姿势,姿态,使含有弯曲或扭曲动作的等日常活动更容易,比如弯腰曲背,同时增加身体的稳定性,避免摔倒而骨折。核心训练,可以减轻后背痛,甚至改善你的平衡,降低摔倒的风险。核心训练应该是全面锻炼必不可少的一部分!